Jsou tišší, nenápadní, a přesto tahají za nitky a ovlivňují naši komunikaci, vystupování i sebelásku. Připravte zabijáky sebevědomí o rezidenci ve vaší hlavě a dopřejte dostatečný prostor zdravému sebevědomí, které je tím nejlepším doplňkem.
Někdo se s ním narodí, jiný si ho musí vybojovat. Pokud patříte k lidem, kterým zdravé sebevědomí nebylo dáno do vínku, rozhodně nepropadejte panice. S troškou trpělivosti a snahy si zdravé sebevědomí může vybudovat i člověk, který poslední roky trávil tím, že se neustále podceňoval, porovnával se s ostatními, a především si nevěřil. Podstatné je pouze to, abyste ze své hlavy vyhnali zabijáky sebevědomí, kteří vám neustále našeptávají, že nejste dostatečně chytří, hubení, zajímaví nebo šikovní. A co vám v cestě za zdravým sebevědomím doopravdy pomůže?
Všimli jste si toho, že sebevědomí lidé nepotřebují, aby s nimi okolí souhlasilo? Mají totiž natolik vysoké sebevědomí, že si za svými činy a slovy stojí i ve chvíli, kdy ostatní nevěřícně kroutí hlavou. A víte co? Vůbec jim nevadí, že s nimi okolí nesouhlasí! I když to není jednoduché, zbavte se pocitu, že se musíte všem zavděčit. Pracujte na tom, abyste vyslovili svůj názor i v momentě, kdy tušíte, že se vašim blízkým, přátelům nebo kolegům nebude pozdávat. Jednoduše řečeno nejednejte pouze tak, aby okolí bylo spokojeno. Jednejte tak, abyste byli spokojení vy sami.
Zároveň se vyplatí, když se zaměříte na budování kvalitních vztahů s lidmi, kterých si vážíte a stejně tak si váží oni vás. Nedovolte, aby názory falešných přátel definovaly, kdo jste nebo co v životě můžete a nemůžete dělat. Není jednoduché říct sbohem toxickým přátelům, avšak v cestě za zdravým sebevědomím je to nezbytné.
Už od malička tušíme, že život je plný překážek, které musíme překonávat. Někdy to jde snadno, jindy se těsně před překážkou zastavíme a začneme zkoumat, zda doopravdy stojí za to, abychom ji překonali. Pokud si ale chcete vybudovat zdravé sebevědomí, pak je důležité pracovat na osobním růstu a nezaleknout se žádné životní výzvy. Je jedno, jestli jde o nové pracovní místo nebo jste zjistili, že ve vašem vztahu je někdo třetí. V obou případech nepřejímejte a nedělejte unáhlená rozhodnutí, kterých byste mohli v budoucnosti litovat. Raději se zaměřte na to, jak danou překážku zvládnout, případně ustát.
Co se stalo, stalo se! To je mantra, kterou byste si měli zopakovat pokaždé, když začnete přemítat nad něčím, co se stalo v minulosti. Nemá cenu plýtvat drahocenným časem nad scénáři, které už nemůžete změnit. Snažte se zbytečně nepitvat v událostech minulých dnů a nepodrývejte si sebevědomí tím, co jste měli nebo neměli udělat a říct. Přijměte událost, ponaučte se z chyb a nechte ji plavat. Stejně tak je dobré, když přestanete počítat momenty, kdy jste po jakékoliv stránce selhali. Pamatujete si, že všichni selháváme a neúspěch nás nedělá méně inteligentním či méněcennými.
Patříte k lidem, kteří nesou bábovku na stůl a předem hlásí, že dneska se jim trošku srazila? Při odevzdávání pracovního úkolu naznačujete, že příště to zpracujete kvalitněji? A dokážete si hodit máslo na hlavu i ve chvíli, kdy to vůbec není potřeba? Vypadá to, že podkopáváte nohy sami sobě. V cestě za zdravým sebevědomím je ale podstatné, abyste sami sebe zahltili vlídnými a milými slovy. Mluvte o sobě hezky, pochvalte se, a především nehodnoťte svůj výkon dříve, než ho zhodnotí někdo nestranný.
Bez ohledu na to, jak špatně se máte, někdo na tom vždycky bude hůř. Bez ohledu na to, jak dobře se máte, někdo si vždy povede lépe. Umění vděčnosti je doopravdy důležité, protože vám umožňuje, abyste se soustředili na to, co máte, namísto toho, co nemáte. Dodá vám potřebné sebevědomí, a zároveň se naučíte věnovat pozornost i detailům, které byste za normálních okolností přehlédli. Pokud víte, že s vděčností bojujete, zkuste si zavést deník vděčnosti a každý den si do něj zapsat tři věci, za které jste momentálně vděční.
stylist.co.uk, insider.com
