Jaro je pravidelně obdobím, během něhož máme pocit, že nastal čas na velký životní restart. Nové oblečení, nové stravovací návyky, nový fitness režim a nové já. Stejně tak, jako se probouzí příroda, probouzí se i náš vnitřní motivační kouč. Pokud letos před Velikonoci toužíte udělat ještě něco víc, než jen uklidit staré pavučiny, rozhodně nejste sama.
Pryč se starými a zatuchlými kabáty! Právě teď nastává moment, kdy je třeba poslat je do čistírny a pak uložit k (doufejme dlouhému) letnímu spánku. Udělejte si detox šatníku a všechny věci, které máte připravené na toto roční období vyndejte ven, zhodnoťte jejich stav a sestavte si své stěžejní kombinace pro teplé počasí. Všechny skříně a šuplíky nezapomeňte vytřít a provonět oblíbeným parfémem či tuhým mýdlem. Všechno, co vám není, nebo to letos neplánujete nosit, dejte do zvláštního pytle a počkejte, zda na ně během sezóny nepřijde čas. Pokud ne, zvažte, zda tyto kousky nedarovat a neposlat k dalšímu majiteli.
Na jaře je také čas na změny ve stravování. Ne, není to jen váš pocit, naše těla si s příchodem teplých dní opravdu říkají o odlehčení a očistu. Je zcela přirozené, že po dlouhé zimě a útlumu přijde doba probuzení a s ní i potřeba přidat do každého dne nějakou jarní potravinu. Zelená listová zelenina, hořké chutě, více ovoce a zeleniny, ale i důkladná hydratace. To všechno bude právě teď na pořadu dne. Řiďte se svým tělem a pokud právě teď vůbec nemáte chuť na smažená jídla a sladké, dejte tělu chvíli oddech a zaměřte se na saláty a fermentované potraviny. Zařadit do jídelníčku můžete občas i březovou vodu, která je plná všeho, co příroda na jaře nabízí.
Jakmile vysvitne sluníčko, měla byste se vydat vstříc jeho paprskům. Samozřejmě dobře namazaná krémy s ochranným faktorem. Samozřejmě, že pokud se vám nechce, není nic špatného na tom, že si odpoledne pustíte oblíbený seriál a lehnete si na gauč, ale pohyb na čerstvém vzduchu vám v tomto ročním období udělá mnohem lépe. Stačí lehká procházka, posezení na lavičce nebo pořádné a časté větrání. Prostě jděte přírodě vstříc a zkuste trávit více času na čerstvém vzduchu.
Stejně, jako máme potřebu rozhýbat naše těla, je i naše mysl připravená na pořádný restart. Zkuste různé oblíbené metody, které pomáhají s utříděním myšlenek. Napište si na papír vše, co si na jaře přejete změnit a co je pro vás důležité. Stejně tak můžete zapsat vše, co vás trápí a čeho se bojíte. Papír, který ponese všechny vaše negativní myšlenky pak vyhoďte. Uvidíte, že se vám uleví. Udělejte si také myšlenkovou mapu, plán všech vašich jarních aktivit a klidně i moodboard, na který můžete dát obrázky všeho, co si od svého ideálního jara přejete. Výslednou koláž si pak můžete nastavit jako tapetu na telefonu, abyste ji měla stále na očích a mohla si své cíle aktivně vizualizovat.
Pokud máte v telefonu 10 000 fotek a z toho dobrá polovina jsou nesmyslné screen shoty, které stejně nenajdete v momentě, kdy je budete potřebovat, je čas na pořádnou očistu vašeho digitálního zařízení. Projděte si i všechny aplikace a zrušte všechna předplatná, která vůbec nevyužíváte. Zkuste si také přeskládat aplikace na obrazovce tak, abyste po nich nemohla instinktivně sáhnout kdykoliv se budete chvíli nudit. Někdy už máme naše pohyby po obrazovce tak zautomatizované, že na některé aplikace klikáme téměř podvědomě. Dopřejte si i tolik potřebný digitální detox. Nechávejte telefon občas doma, vypněte si upozornění, odložte telefon v 19 hodin každý večer a zapněte si černobílý mód. Zkuste to vydržet alespoň týden. Uvidíte, že budete úplně nový člověk.
autorský text, mrporter.com
