Koníčky v dospělosti: Najděte opět, co vás baví

Pokud jste v dětství chodili na nějaký kroužek, pak si možná také ještě pamatujete, jak je to skvělý pocit, když přijdete do místnosti, odložíte si flašku s pitím stranou a hodinu se můžete věnovat tomu, co vás baví. A pokud jste na ně nechodili, pak jste jistě měli nějaké koníčky, kterým jste se věnovali sami.

V dospělosti na tento pocit lidé často zapomínají. Nechají se zavalit prací, každodenními povinnostmi, jako je uklízení, praní, vaření, sociálními styky, péčí o děti a tak podobně. A když už mají chvíli čas, tak si chtějí odpočinout, což dělají nejčastěji u televizi, nebo díváním se do mobilu. To může vést až k tomu, že zjistí, že se vlastně nevěnují žádné aktivitě, která baví pouze je samotné. To je přitom velká škoda, jelikož právě koníčky jsou jistou formou sebe péče.

Benefity koníčků

Koníčky poskytují něco zábavného, zajímavého a náročného, co mohou lidé dělat ve svém volném čase a pomáhají jim dát smysl jejich bytí mimo práci. To může zahrnovat kreativní, atletické i intelektuální aktivity. Vzhledem k tomu, že se jedná o aktivity, které lidé dělají pro radost a potěšení, dává smysl, že mají mnoho přínosů. A to především pro psychické zdraví. Pomáhají totiž lidem na konci dne zrelaxovat a znovu nastartovat jejich duši.

• Úleva od stresu – Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se pravidelně věnují svým koníčkům, méně často trpí stresem a depresemi. Je to proto, že koníčky poskytují v životě lidí zdroj zábavy a svobody, který může pomoci minimalizovat dopad každodenního stresu.

• Noví přátelé – Koníčky jsou skvělým způsobem, jak se seznámit s novými lidmi. Dávají lidem něco, co je spojuje, o čem se mohou bavit a co mohou dělat společně.

• Seberozvoj – S koníčky se člověk obvykle učí něčemu novému. To vyžaduje získání nových znalostí a dovedností, které později může využít i v každodenním životě. Zároveň v postupném zlepšováním se roste důvěra v sebe sama. A zároveň to posiluje trpělivost člověka.

• Snížení nudy – Mít koníčky znamená, že se člověk má čím se zabývat. Neplýtvá tedy tolik svým časem a je tu větší šance, že předejde negativním zlozvykům, jako je například závislost na sociálních sítích. Navíc mu poskytnout zajímavé zkušenosti, zážitky a příběhy.

• Obohacení života život – S novými koníčky lidé musí často vystoupit ze své komfortní zóny. Zároveň jsou prostřednictvím nových koníčků vystaveni novým myšlenkám, teoriím a lidem. To jim pomáhá růst a může povzbudit nové pohledy na život.

Jak si najít koníček, který vás bude bavit

Teď už zbývá „pouze“ najít ten pravý koníček pro vás. V první řadě se zamyslete nad tím, co vás baví a jak se tomu můžete více věnovat. Můžete se vrátit do minulosti, zamyslet se nad tím, co vás bavilo v dětství, a zkusit se k tomu vrátit. Možná jste chodili na nějaký kroužek, třeba keramiku, a teď vás znovu láká. Ano, existuje keramika i pro dospělé. Nebojte se vyzkoušet něco nového, i když je to něco, co by do vás nikdo neřekl, jako je například dělání stojek. Nejtěžší je vždy začít.

Koníčky můžete vykonávat sami. Zároveň se ale můžete přidat k nějaké skupině. A pokud s něčím začínáte, doporučujeme vzít si začátečnické kurzy. Například pokud jste nikdy nebyli v posilovně, zkuste prvních pár lekcí s osobním trenérem, aby vám řekl, jak se na kterých strojích cvičí.

Zároveň pokud vás nic nenapadá, máme pro vás pár tipů:

• kreativní aktivity – malování, keramika, sbírání (například známek), hra na hudební nástroj, pletení, makramé (drhání), focení, zahradničení...

• sportovní aktivity – chůze, běhání, posilování, jóga, lezecká stěna, tanec, volejbal, badminton, plavání, bruslení, jízda na kole...

• intelektuální aktivity – čtení, sledování zajímavých programů v televizi, „hospodské“ kvízy, šachy, deskové hry...