Co jsou greens a proč je pít? Pojďme se společně podívat na trend zeleného pití, které prospívá zdraví

Možná jste si všimla, že všechna influencerská videa na sociálních sítích s tématem „Co jsem dnes jedl/a“ v poslední době začínají sklenicí zeleného nápoje – tzv. greens. Ačkoliv se může zdát, že se jedná pouze o další trend v řadě, není to tak docela pravda. I když se někdy cítíme být přehlceni vším, co influenceři na sociálních sítích propagují, právě pití greens je něco, čemu není od věci doopravdy věnovat trochu více pozornosti.

Co jsou greens?

Greens, někdy také supergreens, je označení pro mix zelených superpotravin, které se nejčastěji prodávají ve formě prášku, ovšem můžeme na ně narazit i ve formě kapslí. Obvykle obsahují mix různých sušených a drcených zelených rostlin, které jsou zdraví prospěšné. Základní trio ve většině případů tvoří spirulina, chlorella a zelený ječmen v BIO kvalitě. Ty pak mohou být doplněny například o špenát, brokolici, kapustu, zelený čaj, matchu, různé bylinky, ovoce či adaptogeny, jako jsou například maca nebo ashwagandha. Z toho všeho vyplývá, že se jedná o opravdový zelený boost zdraví, které přináší celou řadu benefitů.

Benefity, které greens přináší

Sklenice zeleného nápoje denně přináší celou řadu zdraví prospěšných benefitů. Greens jsou bohatým zdrojem antioxidantů, které chrání buňky, čímž posilují imunitní systém a snižují oxidační stres. Zároveň jsou plné B komplexu nezbytného pro energetický metabolismus – pomáhají totiž odbourávat cukry a tuky na energii, čímž snižují pocit únavy.

Díky vláknině, enzymům a probiotikům navíc podporují trávení a zlepšují střevní mikroflóru, tedy zdraví střev. Zelený ječmen a chlorella pomáhají lépe rozkládat potravu a vstřebávat živiny, což má pozitivní vliv na zmírnění plynatosti a pocitu nafouklého břicha, se kterým mnohé z nás pravidelně bojují. Zároveň také pomáhají tělu se čistit, tedy detoxikovat, zlepšují vzhled pleti a nehtů.

Pro koho jsou greens vhodné?

Greens jsou skvělým doplňkem stravy, který je vhodný pro širokou škálu lidí. Zejména pak ale pro ty, jejichž běžná strava neobsahuje tolik zdravých živin, kolik by měla. Greens také skvěle fungují jako podpora imunitního systému, a to díky velkému obsahu antioxidantů, vitamínů a minerálů, které posilují obranyschopnost. Dále je pití greens vhodné také pro ty, které trápí trávicí systém, plynatost a nafouklé břicho. Rozhodně se pak doporučují pro vegany a vegetariány, kterým mnohdy chybí dostatek železa, chlorofylu a dalších látek běžně obsažených v masu. Po tomto doplňku stravy často sahají také sportovci, a to především kvůli jeho protizánětlivým a regeneračním účinkům.

Samozřejmě ale existují také skupiny lidí, pro které pití greens tolik vhodné není. Sem patří například těhotné a kojící ženy, protože některé směsi obsahují zmiňované adaptogeny, řasy či silné detoxikační složky, které nemusí být úplně vhodné. Stejně tak sem patří i lidé s onemocněním štítné žlázy, kterým by vysoký obsah jódu obsažený v spirulině a chlorelle nemusel dělat dobře. Dále by měli být opatrní také lidé užívající léky na ředění krve, jelikož jsou greens často plné vitaminu K, jenž podporuje srážlivost krve a může tak snížit účinek léků. Proto předtím, než začnete greens konzumovat na pravidelné bázi, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem – aby pro vás tento populární doplněk stravy neměl spíše kontraproduktivní účinek.