Když se řekne úzkost, mnoho lidí si představí sklíčeného člověka, který má panický záchvat kdykoliv, kdy slyší nějakou hlasitou ránu. Tak to ale mnohdy není. Úzkost může mít i mírnější projevy, a i tak dost znepříjemnit život.
Úzkost mnohým ztrpčuje život, ale ještě horší je, když problém není rozpoznán, protože se projevuje skrytými příznaky, které jsou jednoduše připisovány stresu nebo únavě. Potom totiž není tento nepříjemný emoční stav, který obvykle způsobuje stres, řešen, což může vést k jeho zhoršení, kterým může být i propadnutí depresím.
Úzkost skutečně může vypadat tak, že někdo má tep, jakoby právě doběhl sprint, a hůře se mu dýchá. Tak vypadá panický záchvat, který je projevem silné úzkosti. Úzkost je ovšem mistrem převleků a může se projevovat i řadou menších fyzických, emocionálních a behaviorálních symptomů. Konkrétně následovnými:
Kvůli nárůstu stresu spojeného s úzkostí ji provází tenzní bolest hlavy. Tedy taková, která je tupá a svíravá, přitom je mírné nebo střední intenzity.
Nespavost je velice častým projevem úzkosti. Může souviset s výše zmíněnou bolestí hlavy, ale i s tím, že je hlava stále v bdělém stavu. Pokud vás tedy trápí nějaké strachy, což je při úzkostech běžné, pak neustále přemýšlíte nad problémovou situací a spánku se vzdalujete.
Pochopitelně s nespavostí přichází i únava.
Únava a bolesti hlavy mohou vést kromě jiného i k tomu, že je člověk podrážděný. Vyjede tedy, aniž by chtěl. Nic ho nebaví, do ničeho se mu nechce. To vše ale ve skutečnosti úzkost jen a jen prohlubuje.
Úzkost je jakýmsi koktejlem stresu, nervozity, strachu, a tudíž i neklidu. Člověk si tyto myšlenky přitom obvykle vytváří sám ve své hlavě, a tím si šije vlastní oprátku.
Nakonec vše výše zmíněné vede i k problémům s koncentrací. Zde pak vzniká spirála, která úzkost jen a jen prohlubuje. Jelikož člověku se poté nedaří čím dál tím více, což v něm úzkostné stavy jen násobí.
Pokud se potýkáte s výše zmíněný příznaky úzkosti, měli byste to řešit. Protože pokud tak neučiníte, budou se tyto stavy nejspíš jen a jen zhoršovat. Pomoci vám může 8 technik, jak se s nimi vypořádat, které pro nás sepsala v článku terapeutka Adéla Kratochvílová. Pokud vám ale ani ty nepomůžou, doporučujeme obrátit se na odborníka a poradit se s ním.
psycom.net, elle.hu, lekarna.cz, valasskemezirici.cz
