Syndrom prázdného hnízda: Jak se vyrovnat s odchodem dětí z domova

Co znamená syndrom prázdného hnízda

Navenek se nemusí zdát, že by došlo k zásadním změnám. V tomto okamžiku se dostáváme do přirozené fáze života, kdy naše poslední dítě opouští domácí prostředí a usiluje o samostatnost. Problém však může vzniknout uvnitř nás samotných, kdy si začneme uvědomovat, že už nemáme o koho pečovat. Paradoxně to, co jsme po celou dobu považovali za zátěž a co nás občas unavovalo, se nyní může proměnit v pocit prázdnoty a zbytečnosti.

Je v pořádku připustit si negativní pocity

To, co je asi nejdůležitější, je přiznat si všechny své pocity, abyste věděla, s čím se potýkáte. Je v pořádku cítit prázdnotu a osamělost. Vždyť není divu, po neustálém přívalu informací a splňování hromady úkolů, které na vás chrlily děti, nastal najednou absolutní klid. A to je opravdu velká změna.

Nebraňte dětem vyletět

Je důležité smířit se s tím, že se vám bude po dětech stýskat, ale to neznamená, že je konec. Nepokoušejte se jim bránit v jejich odchodu, i když to znamená, že se třeba vydají do ciziny. Zkuste se zamyslet nad tím, jak jste v jejich věku toužila po samostatnosti a objevování nového světa. Vžijte se do jejich situace a pamatujte, že v dnešní době máme k dispozici moderní technologie, které umožňují pravidelný kontakt přes videohovory.

Pokud se vaše dítě stěhuje k partnerovi nedaleko vás, vnímejte to jako pozitivní bonus. Podpořte je a udržujte přátelský vztah – uvidíte, že se na vás budou rádi obracet a vaše vazby se tím posílí.

Hurá, je tady nový začátek

Vyletělo poslední ptáče a vy se ocitáte sama ve vlastním domě? Tento okamžik přináší nové začátky, a přestože mohou být těžké, je to také příležitost k pozitivním změnám. Nový prostor, který se před vámi otevřel, umožňuje znovu objevit vlastní svobodu a nezávislost. Bez povinností spojených s péčí o děti můžete začít realizovat věci, které jste plánovala ještě před jejich narozením.

Vytvořte si seznam aktivit, které jste vždy chtěla vyzkoušet, a plán, jak je začít uskutečňovat. Využijte svůj volný čas na výlety, cvičení nebo nové studium. Pokud máte spoustu přátel, věnujte se jim. Tato nová kapitola nabízí skvělou možnost užívat si život naplno a konečně podle vlastních představ.

Nezapomeňte na partnera

Jako rodiče se v této situaci ocitáte oba. I otec dětí se může s jejich odchodem vyrovnávat po svém. Přestože se může zdát, že pánové jsou méně citliví na emoce spojené s odchodem dětí, není tomu tak. I u nich se může objevit syndrom prázdného hnízda jako u žen.

Zkuste si v této situaci najít cestu zpět k sobě. Oprašte lásku, která vás spojila, a zaměřte se na zlepšení komunikace. Hledejte společné aktivity a záliby, které vám umožní trávit čas spolu. Vytvořte si nové, radostné zážitky, které posílí váš vztah a přinesou vám vzájemné potěšení. Je totiž možné, že na to celou dobu nejste samotné, jen je důležité si to uvědomit.