Fit s Měsícem
Vyzkoušejte vliv Měsíce v případě, že chcete zhubnout nebo zvýšit účinky cvičení.
V době novoluní se snažte zklidnit. Zacvičte si jógu, udělejte si pár protahovacích cviků a meditujte. Doporučují se krátké pročišťovací půsty, vydržte třeba jeden den jen o zeleninových šťávách.
Když Měsíc ‚ubývá‘ (na obloze má tvar písmene C), tělo potřebuje zátěž, proto jsou vhodné především dynamické sporty. Cvičení v této fázi bude mít větší efekt než kdy jindy! I hubnutí půjde snadno, stačí jen střídměji jíst.
Během úplňku můžete cítit únavu a jistou malátnost. Když vydržíte půst, nastartujete tělo k hubnutí. A místo cvičení jděte raději na procházku do přírody.
Pokud je na obloze Měsíc ve tvaru D, takže ‚dorůstá‘, budete cítit příval energie. Při sportu rychle narůstá svalová hmota, pokud tedy nechcete vypadat jako terminátor, raději v tomto období jděte na aerobic. Omezte kalorické a tučné potraviny, místo toho se pečlivě věnujte svému tělu, krémy a pleťové masky totiž právě teď mnohem lépe účinkují.
Kdy přesně?
31. 10. – Měsíc ‚dorůstá‘
6. 11. – úplněk
14. 11. – Měsíc ubývá
22. 11. – novoluní
