5 HIGH TECH návyků, které si zahrávají s naším zdravím
Co si budeme povídat – většina z nás má vážný vztah s nejrůznějšími technickými vymoženostmi, jako jsou mobilní telefony, notebooky, iPhony, tablety a tak dále. Tyhle věcičky nám sice usnadňují život, ale mohou být zároveň pastí, která ovlivňuje naše zdraví.
1. Sledování filmů v posteli vede k nespavosti
Kdo by dnes chodil do kina, když se dá bez potíží stáhnout film na internetu přímo do tabletu nebo iPhonu? Existují dokonce i legální internetové videopůjčovny, které mají i své webové rozhraní, takže je můžete sledovat na PC. To se to pak celou noc kouká a směje, případně pláče či křičí strachy. Podle průzkumu ale tohle noční sledování filmů z postele vede k nespavosti a problémům se spánkem. Vybičujte se, vypněte tablety, chytré telefony a notebooky a jděte raději spát.
2. Spoléhat se na technologie je smrtící injekce pro paměť
Nemůžete si na něco vzpomenout? Tak honem a zapnout počítač nebo internetový prohlížeč v mobilu. Je to rychlejší než namáhat svoje paměťové buňky. Jenže z toho neustálého zadávání do vyhledávače na Googlu nebo Seznamu bude vaše krátkodobá paměť méně efektivní. Zkuste to jednou bez iPhonu, a když něco budete chtít vědět, zkuste zadolovat v paměti, nebo se podívejte do knížky. Váš mozek to ocení. Paměť můžete trénovat i pomocí triků – více v článku, který jsme uveřejnili na našich stránkách 31. 3. 2014 http://www.marianne.cz/tema-marianne/kariera/michaela-karsten-expertka-na-pamet-vi-jak-ji-trenovat.
3. Příspěvky lidí na sociálních sítích a v diskusích ovlivňují naši náladu
Chmurné příspěvky lidí v diskusích pod články nebo na sociálních sítích dokážou změnit naši náladu. Jsme-li citlivější, pak zcela určitě. Prokázal to výzkum, který prováděli na Proceedings of the National Academy of Science. Ukazuje se totiž, že emoce jsou nakažlivé, stejně jako chřipka, a to i když jsou ‚jen‘ zobrazeny na monitoru.
4. Časté sledování televize nás může zabít
Dívat se na skandály celebrit nebo hrůzy televizních zpráv je sice pro někoho dobrý způsob, jak si odpočinout, ale všeho moc škodí. A může to být nebezpečné. Dospělí, kteří tráví tři nebo více hodin sledováním televize každý den, mohou zdvojnásobit riziko předčasného úmrtí z jakékoli příčiny. To je dost děsivé zjištění, nemyslíte? Tvrdí to odborníci z The Journal of American Heart Association. Autoři studie také testovali účinky jízdy v autě, ale sledování televize jim překvapivě ‚vyskočilo‘ jako jediná činnost, která způsobuje předčasné úmrtí. Místo ležení na gauči se zapoťte při práci – stačí, když si pořídíte před televizi rotoped a při sledování na něm budete šlapat.
5. Food Porn má vliv na jídelní návyky
Neznáte jídelní porno? Ano, říká se tomu tak – food porn, fenomén, kterému snad v některých zemích pomalu zvoní hrana. Týká se všech, kteří používají sociální sítě. Jak si můžete všimnout, spousta lidí na Facebook nedává fotky dětí, psů či sebe samých, ale fotky jídla, které si sami uvařili nebo které si právě objednávají v restauraci. Podle odborníků to vede k tomu, že fotografie jídla vede ke snížení potěšení ze skutečné konzumace. Příliš mnoho obrázků na pohled lákavých jídel může fungovat jako imaginární spotřeba, která vede k nasycení, takže pak nemáte tak velkou chuť. Navíc se tohle fotografování nelíbí vyhlášeným restauracím, zejména ve Francii, kde začali majitelé některých podniků stávkovat a uvažují o zákazu focení jídla před jeho konzumací. Autoři fotek tím prý berou jejich duševní vlastnictví.
