Jako žába ve vařící vodě: Jak se vymanit z toxického vztahu s narcistou?

Když potkáte narcistu, máte většinou dojem, že jste potkala toho nejvíce okouzlujícího muže pod sluncem. Je pozorný, laskavý a zábavný. Zahrnuje vás komplimenty, nikoliv otřepanými frázemi, které jste už slyšela mnohokrát. Jeho lichotky jsou úplně jiné. Jsou mířené tak, abyste měla pocit, že jste pro něj jedinečná, a že ve vás objevil kouzlo, které nikdo jiný neviděl. Takhle si vás bude namotávat, dokud se na jeho přítomnosti, pozornosti a lichocení nestanete závislá.

Syndrom vařené žáby ve vztahu

V tu chvíli začne postupné emoční týrání, které přichází tak pomalu, že si varovných signálů vůbec nevšimnete. Než se nadějete, zpochybňujete své myšlení, je vám vtloukáno do hlavy, že je každý váš úsudek přehnaný a za každý konflikt můžete jen vy. Takhle to pokračuje, dokud se z vás nestane zničená hromádka neštěstí plně závislá na svém partnerovi, kterého je velice těžké opustit. Přesně tomu se říká syndrom vařené žáby.

Emoční týrání přichází postupně

Emoční týrání může skutečně začít nevinně. Věty typu: „Ještě tu zůstaneme, vždyť je brzo, nebuď tak nudná,“ nebo „Vždyť jsem si dělal legraci, nebuď přecitlivělá,“ či „Já se s ní normálně bavil, neflirtoval jsem s ní, chováš se jako blázen“ jsou přesně fráze, kterými vás partner postupně začíná „vařit“ a manipulovat s vámi. V tu chvíli začnete svádět vnitřní boj, zda je chyba na jeho straně, nebo je skutečně něco špatně s vámi. Nakonec se omluvíte za to, že jste vyvolala konflikt a zkazila večer jen kvůli své „přehnané“ reakci.

Jak funguje gaslighting?

Termín gaslighting, který se syndromem vařené žáby úzce souvisí, popisuje situaci, kdy je oběť ve vztahu postupně přesvědčována, že se zbláznila, má chybný úsudek nebo že věci, o kterých je přesvědčená, nejsou pravda. Oběti může být řečeno, že si špatně pamatuje rozhovory a hádky, a že si konkrétní znění vymýšlí. K tomuto přesvědčování tyran často používá věty typu: „Takhle jsem to nikdy neřekl.“ Gaslighting způsobí, že začnete zpochybňovat vlastní mysl, paměť a sebe sama, až se začnete ptát, zda skutečně nejste blázen.

Odejít z toxického vztahu bývá těžší, než se zdá

Kolikrát slyšíme o psychicky nebo fyzicky týrané ženě a nechápeme, proč s takovým mužem byla tak dlouho, proč to tak dlouho trpěla a proč od něj už dávno neodešla. (Samozřejmě se může jednat i o opačný případ, kdy k týrání dochází ze strany ženy.) „Když nám někdo ubližuje, tak od něj odejdeme,“ říkáme si. Tak to ale bohužel není. V první řadě může jít o konkrétní důvod, proč se oběť bojí od partnera odejít. Za dobu tohoto toxického vztahu o sobě už začala pochybovat natolik, že má pocit, že si vše, co se jí děje, zaslouží. Navíc může mít strach, že sama už život nezvládne, protože je přesvědčena, že je neschopná, hloupá a tak dále.

Oběť může být také vydírána například finančně, a to zejména v případě, kdy nemá žádné vlastní peníze ani majetky. Může mít také strach z fyzického násilí, kdyby partnera opustila, nebo jen nechce rozvrátit rodinu, ve které jsou děti. Důvod, proč je těžké toxického partnera opustit, může také spočívat v tom, že se na něm stane oběť závislá. Pokud se tyran po konfliktech omlouvá a následuje po nich období klidu, kdy se zase na okamžik stává tím pozorným a úžasným partnerem, kterým byl na začátku, oběť doufá, že se situace zlepší. Tato metoda cukru a biče může proces opuštění ještě více prodloužit a ztížit.

Jak odejít z toxického vztahu?

V takovém vztahu je člověk v neustálém napětí a ve střehu před nebezpečím. Stává se přehnaně ostražitým, protože má pocit, že je neustále v ohrožení. Uvědomit si, co se ve skutečnosti děje, že nejste blázen a chování vašeho partnera není v pořádku, je prvním krokem ke změně. Ideálním lékem na syndrom vařené žáby je pocit bezpečí v důvěryhodném vztahu. Obraťte se na příbuzné, na své přátele, kterým věříte, kteří vás mají rádi a jste v jejich přítomnosti v klidu. Případně se nebojte obrátit na odborníky či instituce, které vám z toxického vztahu pomohou. Nesnažte se zvládnout tento náročný krok sama.