Relaxační tipy, díky kterým si na dovolené skutečně odpočinete

Konečně! Po dvou letech nejistoty jsme si rezervovali letní dovolenou a věřili, že si ji vychutnáme plnými doušky. Namísto sladkého plážového koktejlu jsme si ale namíchali pěkně hořký drink plný pracovního stresu, myšlenek na domov a nejistoty z neznámého místa. Zdá se, že jsme vyšli z dovolenkového cviku a nedokážeme lusknutím prstu zapomenout na všechno, co nás tíží. Situaci neulehčuje ani skutečnost, že po dvou covidových letech jsme nervózní i ze samotného cestování. I když by se mohlo zdát, že jsme odsouzeni k tomu, abychom si letošní dovolenou neužili, opak je pravdou. Existuje několik zaručených triků, díky kterým pozvolna zapomenete na tíživé myšlenky a skutečně se oddáte vytoužené relaxaci.

Vypněte pracovní zprávy

V současné digitální době jsme si zvykli, že jsme 24/7 na přijmu. Bohužel, na tuto skutečnosti si zvyklo také naše okolí v čele s kolegy či nadřízenými. A tak není nic výjimečného, když nám na dovolené od rána do pozdního odpoledne cinkají e-maily s prosebnými zprávami nebo předmětem: „neodkladné“. Na druhou stranu každý člověk má nárok na volno a nikde není psáno, že během dovolené musíte na zprávy odepisovat, nebo ještě hůře – skutečně pracovat. Vyřiďte tedy neodkladné záležitosti ještě před dovolenou, a následně si cestou na letiště vypněte veškerá upozornění, která souvisí s pracovními nástroji. Ano, tento krok nezaručí, že na práci přestanete myslet. Na druhou stranu je ale nezbytný, pokud chcete, aby se vaše dovolená skutečně proměnila v relaxační týden. Pokud patříte k vytíženým lidem, kteří chtě nechtě musí i během dovolené mrknout na pracovní e-maily, pak si na tuto aktivitu vyhraďte čas v pravidelných intervalech. Například si řekněte, že práci budete věnovat výhradně dvě hodině dopoledne.

Priority vaší dovolené

Někdo si odpočine při objevování kulturních památek, jiný vidí odpočinek v túře nebo polehávání na pláži. Každý člověk je jiný a každý si zaslouží odpočinek podle svého gusta. Pokud ale cestujete ve větší skupině lidí nebo se zcela odlišným partnerem, pak může dojít k nepříjemným třecím plochám. V ideálním případě si ještě před cestou uvědomte, co od dovolené očekáváte a jakým způsobem ji chcete strávit. Následně už nezbývá nic jiného, než sladit plán s ostatními (spolu)cestovateli a najít zlatou střední cestu, která bude vyhovovat všem. Zároveň ale není na škodu, když se čas od času „trhnete“ od party a užijete si den tak, jak chcete jenom vy.

Odložte své starosti

Lusknutím prstu zapomenout na všechny strasti života? Nemožné! A tak je vcelku časté, že na dovolené přemítáte nad vším, co vás trápí, trápilo nebo bude trápit. Pokud k tomu připočteme skutečnost, že během dovolené máte na přemýšlení mnohem více času než obvykle, pak je ve výsledku vaše dovolená jeden velký stres. Pomocnou ruku vám v tomto ohledu může podat obyčejný papír s tužkou. Napište si všechno, co vás trápí a nedá vám spát, a následně popřemýšlejte, co z toho můžete změnit po příjezdu z dovolené. Pak už si stačí přiznat, že většinu věcí „teď hned“ z pláže nezměníte. Možná vás samotné překvapí, že toto malé přiznání má ohromné účinky na lidskou psychiku.

Zdroj: autorský text