Jedna fráze, která dokáže zničit vztah. I když ji tak nemyslíme, může napáchat mnoho škod

Tváří se jako nevinná věta, kterou řekneme partnerovi ve vzteku nebo když jsme frustrovaní. Fráze „Mně už je to jedno“ ukončuje konverzaci a bere partnerovi možnost reagovat. Až se vám příště bude drát na jazyk, zkuste místo toho říct: „Pojďme si o tom promluvit v klidu.“ V momentě, kdy nás už nebaví se dál dohadovat – ať už se jedná o spor o tom, co budete dělat o víkendu, nebo o to, co jste podle partnera udělali špatně – máte chuť říct, že je vám to jedno, a tím dohady ukončit. Partnerské vztahy jsou ale založené na vzájemném porozumění a sdílení dobrého i špatného.

Proč je věta „Mně už je to jedno“ tak zraňující?

Výzkumy ukazují, že fráze jako „Mně už je to jedno“ mají negativní vliv na celkovou spokojenost ve vztazích. Páry, které často používají odmítavé věty, zaznamenávají větší emoční vzdálenost. Naopak páry, které dokážou o věcech mluvit, probírat je, projevovat empatii a snažit se pochopit pohled druhého, jsou ve vztahu spokojenější. Fráze „Mně už je to jedno“ znevažuje emoce druhého a naznačuje, že jeho pocity nebo starosti nejsou důležité. Tímto výrokem dáte jasně najevo, že v diskuzi nehodláte pokračovat a nezáleží vám na tom, co chce ten druhý. Naštěstí se tomuto vzorci dá vyhnout s větším uvědoměním a lepšími komunikačními návyky.

Jak lépe řešit hádky ve vztahu?

Dejme si příklad: Když muž přijde domů z práce a žena mu začne říkat, že je toho na ni s péčí o děti a domácnost příliš a potřebuje od muže pomoc, dostanou se oba do konfliktu. Muž, vyčerpaný z práce, si chce odpočinout a nemá sílu na domácí povinnosti a péči o děti. Pár se dostane do hádky, při které se žena snaží vysvětlit své důvody, proč potřebuje pomoc, a muž řekne, že mu to už je jedno. A i když řekne, že udělá věci, které po něm žena chce, dává jí najevo, že ho její problémy a starosti nezajímají a nesnaží se ji pochopit.

Pokud se cítíte emocionálně nebo fyzicky vyčerpaní, je důležité to říct způsobem, který dá druhému možnost pochopit vaše pocity. Muž mohl říct, že je teď vyčerpaný, a že jí pak rád pomůže, a mohou si o tom promluvit později. Tím ženě ukazuje, že její starosti bere na vědomí a zároveň respektuje své vlastní emocionální hranice.

Když se z banality stane spor

To samé platí i pro drobný konflikt, který se může rázem změnit v hádku. Ať už jde o takovou banalitu, jako je místo, kam si zajít na večeři, co si uvařit nebo objednat, nebo jaký film pustit, může jeden z páru považovat tyto dohady za hloupé a nedůležité a říct, že je mu to jedno a nechce se o tom už dál bavit. Ať už večer dopadne jakkoliv, bude panovat napětí a druhý se bude cítit zraněně, protože jeho argumenty byly smeteny pod stůl.

Větou „Je mi to jedno“ totiž nedáváte najevo jen to, že je vám jedno výběr restaurace, ale že je vám jedno celá hádka. V takovém případě je třeba umět si říct, že nemá smysl se kvůli tomu hádat, a že si o tom můžete promluvit, až oba vychladnete a promyslíte si to. Až budete mít příště chuť říct z frustrace, že je vám něco už jedno, zastavte se a zamyslete se nad tím, zda není lepší způsob, jak komunikovat s člověkem, kterého milujete.