Přejít k hlavnímu obsahu
Životní styl

Jak vybudovat šťastný a dlouhodobý vztah? Nikdy nemlčte o třech věcech

Upřímnost je to nejlepší, co můžete do vztahu přinést. Pokud si své frustrace budete nechávat pro sebe, neznamená to, že zmizí. Naopak, budou bublat pod povrchem jako sopka, která jednou vybuchne a způsobí škody, jež už nepůjde napravit. Nebojte se vyjádřit své pochybnosti – jedině tak máte šanci na dlouholetý vztah. Podívejte se na tři věci, které byste si nikdy neměla nechávat pro sebe.

Možná už jste slyšela rčení: „Mluviti stříbro, mlčeti zlato!“. Jistě existují situace, kdy je lepší nechat si svůj názor pro sebe, aby nedošlo ke zbytečnému konfliktu nebo emocionálnímu zranění. Ve vztazích to ale většinou neplatí. Především pokud se jedná o něco, co vás trápí nebo s něčím nejste spokojená. I když je to nepříjemné, některé věci je lepší říct nahlas, protože jejich zatajování pak nadělá víc škody než užitku. Podle amerického psychologa Marka Traverse existují tři situace, které by neměly v žádném případě zůstat nevyřčené, protože mohou snadno ohrozit fungující vztah.

Mohlo by se vám líbit

Snadno a rychle se zamilujete? Dejte si pozor na emoční promiskuitu

Jistě znáte ten pocit, kdy někoho potkáte, je vám spolu hezky a prožíváte nejkrásnější počáteční zamilovanost. V takové chvíli vidíte svět růžově a nemůžete myslet na nic jiného než na svého partnera. Pokud se však takto zamilováváte často a pocity euforie přicházejí už po pár dnech, měli byste se mít na pozoru. Je totiž možné, že trpíte emofilií, neboli emoční promiskuitou.
marianne.cz

1. Když vás něco trápí

Když vás partner něčím rozčílí, není většinou těžké to přejít, obzvláště když jde o drobnost. Možná nechcete spustit hádku kvůli něčemu, co se vám zdá bezvýznamné nebo to vůbec nestojí za zmínku. Nakonec se tak ale můžete začít uzavírat do sebe, případně se vyhýbat rozhovoru. Jenže frustrace nezmizí, naopak se hromadí a postupně roste.

Studie z roku 2022 vysvětluje, proč se lidé vyhýbají konfrontaci svých problémů. Často je to proto, že:

  • se chtějí distancovat od emoční bolesti

  • vyjadřují frustraci nepřímo, místo aby ji řešili přímo

  • potrestají partnera tím, že s ním nemluví

  • doufají, že partner sám pochopí, co je špatně

  • chtějí se vyhnout zranění partnerových citů

Mohlo by se vám líbit

Recept na spokojený vztah existuje: Neustálé štěstí v něm ale nehledejte, radí psycholog

Pokud si myslíte, že hlavním cílem každého láskyplného souznění musí být nikdy nekončící vznášení se na obláčku euforie, je načase svůj postoj změnit. Intimní vztah zahrnuje mnohem větší škálu emocí a citového rozpoložení a právě to z něj dělá hluboký a opravdový cit. Zjistěte, jak se oprostit od honby za štěstím a následné frustrace, která může vše krásné zničit.
marianne.cz

I když se tyto důvody mohou zdát pochopitelné, ve skutečnosti tím jen upřednostňujete své pohodlí před budováním zdravého vztahu. Pokud problémy řešíte mlčením, možná se na chvíli vyhnete konfliktu, ale ve skutečnosti tak nevyřešíte nic. Naopak vytváříte zmatek a úzkost u partnera, který možná ani neví, co udělal špatně. Zkuste si představit, jak se cítíte vy, když máte pocit, že je partner naštvaný a nevíte, co jste udělala špatně. Tím, že se o své pocity nepodělíte, mohou malé problémy vypadat větší, než jaké ve skutečnosti jsou. Je mnohem zdravější otevřít diskuzi, byť třeba jen o drobném problému. Ukážete tak respekt k partnerovi i k vašemu vztahu a dáte mu šanci pochopit a zareagovat na vaše pocity.

Mohlo by se vám líbit

Nemůžete najít pravou lásku? Možná děláte jednu zásadní chybu

Každý z nás má svou vlastní představu o tom, jak by měla vypadat pravá láska. Ať už čerpáme inspiraci z romantických filmů, sociálních sítí nebo knih, věříme, že někde existuje spřízněná duše, která nás ve všem dokonale doplní. Problém však spočívá v tom, že tato představa dokonalosti často brání tomu, abychom našli smysluplný vztah. Vztahový terapeut a psycholog Jeffrey Bernstein nabízí rady, jak se tomuto omylu vyhnout.
marianne.cz

2. Když potřebujete ujištění

Každý někdy potřebujeme slyšet, že nás partner stále miluje, váží si nás nebo že jsme pro něj stále atraktivní a přitažlivé. Mnozí se však bojí tyto otázky klást, protože nechtějí působit nejistě. Položit otázky typu Miluješ mě?“ nebo Stále se ti líbím? může být nepříjemné a může vás to zranitelně odhalovat. Nejedná se však o žádnou slabost.

Mohlo by se vám líbit

Syndrom vařené žáby – Jak se vymanit z toxického vztahu s narcistou?

Když hodíte žábu do vařící vody, ihned vyskočí a uteče. Pokud ji ale dáte do studené lázně, kterou začnete pomalu zahřívat, žába se uvaří. S toxickými vztahy to bývá stejné. Narcističtí partneři tento „recept“ moc dobře znají, a i když se zpočátku zdají být těmi nejúžasnějšími parťáky, pomalu přidávají pod kotel manipulace jedno polínko za druhým. Odhalte toxický vztah včas a nenechte manipulátora, aby vás zničil.
marianne.cz

Studie z roku 2021 zjistila, že vyhledávání ujištění hraje zásadní roli v udržení emocionálního spojení a spokojenosti ve vztahu. Vyjadřování těchto potřeb může posílit projevy lásky, náklonnosti a podpory, což přináší výhody pro oba partnery i vztah jako takový,“ říká psycholog Travers a dodává, že v opačném případě, tedy pokud své nejistoty skrýváte, se můžete cítit osamělá a frustrovaná. Když partner neví, že vás trápí nějaké nejistoty, nemůže to napravit. Zkuste být upřímná ohledně svých emocí, i když to nemusí být snadné.

3. Když máte o vašem vztahu pochybnosti

O pochybnostech ve vztahu máme často strach mluvit. Můžete se obávat toho, že partner ztrácí zájem, nebo si vzájemně přestáváte rozumět. Ať už je důvod jakýkoli, snadno můžete tyto myšlenky odsunout stranou a držet je v sobě až do chvíle, kdy už nebude náprava možná. Studie publikovaná v Human Communication Research zjistila, že páry, které nemluví o svých pochybnostech, mají podstatně vyšší pravděpodobnost, že se rozejdou. Naopak páry, které své obavy komunikují a někdy si dokonce nechají poradit od přátel či rodiny, mají větší šanci, že své nejistoty překonají a ve vztahu zůstanou.

Mohlo by se vám líbit

Jedna fráze, která dokáže zničit vztah. I když ji tak nemyslíme, může napáchat mnoho škod

Slova dokážou opravdu hodně zranit a jejich následky bývají hlubší, než by si ten, kdo jimi ublíží, mohl uvědomit. Konkrétně jedna fráze patří mezi ty nejvíce zraňující, které můžeme říct někomu, koho milujeme. Proč tomu tak je a jak se k situaci postavit s chladnou hlavou?
marianne.cz
Zdroj článku
Marianne je i na sociálních sítích:

Související články

Životní styl
Vztekem k větší pohodě: Jak vám negativní emoce mohou pomoci k dosažení cílů

Vztekem k větší pohodě: Jak vám negativní emoce mohou pomoci k dosažení cílů

Životní styl
5 inspirativních žen roku 2024 podle Marianne: Neobyčejné osobnosti plné talentu, odvahy a síly

5 inspirativních žen roku 2024 podle Marianne: Neobyčejné osobnosti plné talentu, odvahy a síly

Životní styl
Pohřeb jako krásný rituál: Jak proměnit poslední rozloučení v osobní a citlivý okamžik

Pohřeb jako krásný rituál: Jak proměnit poslední rozloučení v osobní a citlivý okamžik

Životní styl
Zamilujete se snadno a rychle? Mějte se na pozoru před emoční promiskuitou

Zamilujete se snadno a rychle? Mějte se na pozoru před emoční promiskuitou

×
  • Marianne
  • 1 099 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • Předplatit