Můžete jíst čokoládu bez rizika změny konfekční velikosti, v zaměstnání trumfnout absolventy Harvardu a v domácnosti zastínit i matku roku. Jen musíte vědět, kdy je ten správný čas.
Luděk Sobota měl ve filmu Jáchyme, hoď ho do stroje kondiciogram, vy zkuste žít v souladu s menstruačním cyklem.
Každý měsíc je to stejné. Bolí vás záda, prsa jsou napnutá k prasknutí a nálada hluboko pod bodem mrazu. Proti mizérii zvané PMS ještě vědci žádnou účinnou zbraň neobjevili, bídáci! Ale nějaké výsledky přece jen mají: zjistili, že osmadvacetidenní jízda hormonální horskou dráhou ovlivňuje nejen naše tělo, ale i náladu a výkony v práci. Výsledek? Naše perioda je lepší než její pověst, každý ze čtyř úseků cyklu totiž svým způsobem ovlivňuje vášeň, kariéru i kondici. A mnohdy výrazně v náš prospěch! Protože v průběhu života takových cyklů proděláme na pět set, je nejvyšší čas se podle nich řídit!
Neváhejte a pusťte se do toho – v práci budete slavit úspěchy, kila půjdou dolů sama od sebe, a navíc se vám touhle dobou krásně nastartují chutě na milostné hrátky!
PRÁCE: Jděte šéfa přesvědčit o svých nových nápadech nebo si naplánujte důležitý pohovor. Vědci z univerzity v Michiganu zjistili, že v období menstruace jednají ženy strategičtěji než v jiných obdobích cyklu, navíc snížená hladina estrogenu podporuje touhu po riziku.
KONDICE: Ideální čas na to, dostat se do formy. Přebytečná kila půjdou snadno dolů, během menstruace totiž ztratíte zadržovanou vodu, váš metabolismus se nakopne, a navíc nebudete mít moc chuti k jídlu.
Další plusy: V první polovině cyklu se lépe budují svaly než později. Navíc se dobře vyspíte, protože první fázi provází vyplavování spánkového hormonu melatoninu ve zvýšené míře.
VÁŠEŇ: Do postele! Je to zvláštní, ale mnoho žen pociťuje při periodě větší chuť na sex. Asi to bude genetické, nehrozí totiž otěhotnění.
Díky vysoké hladině estrogenu máte trumfy ve svých rukou, na všech frontách.
PRÁCE: Váš mozek jede na plný výkon, a navíc si teď skvěle rozumíte s kolegy. Krátce před ovulací (11.–14. den) jste přímo geniální spojkou! Se stoupajícím estrogenem v krvi přichází i serotonin a dopamin, hormony dobré nálady, takže jste komunikativní a dobře naladěná.
KONDICE: Na večírku to klidně trochu přetáhněte, druhý den to na obličeji nikdo nepozná. Estrogeny totiž fungují jako elixír mládí: tvář je dobře prokrvená, pleť krásně září, vlasy se lesknou. I vaše tělo je ve vrcholné formě, obliny se zpevňují. Nejen prsa a boky, ale dokonce i uši dostávají symetričtější tvary!
VÁŠEŇ: Pokud jste zrovna nezadaná, vyrazte na lov! Muži vám budou přímo padat k nohám. V tomto období vám to nejen sluší, ale navíc máte i výše položený hlas, což muži zbožňují. Navíc instinktivně saháte po upnutějším oblečení a ráda ukážete i kousek kůže, abyste z cesty odstranila potenciální konkurentky.
Tělo se připravuje na další periodu a zařazuje nižší rychlost. Chce to klid!
PRÁCE: Hormon progesteron se vám postará o uvolněnost, ale taky kvůli němu zlenivíte. Nové projekty raději dejte k ledu a věnujte se rutinní práci, kterou jste nechala dříve ležet.
KONDICE: Máte chuť na sladké? Hřešte bez výčitek svědomí, ve fázi žlutého tělíska totiž stoupá tělesná teplota, takže od nějakého 18. dne spalujete více kalorií než jindy.
VÁŠEŇ: Vaše tělo je ve fázi hnízdění. Teoreticky jste možná těhotná, proto potřebujete spíše něžné objetí a pohlazení. V tomto období se země pravděpodobně příliš nezachvěje…
Nálada je na nule, ale vaše tělo volá po pohybu. Zažeňte protivné PMS trochou sportu navíc.
PRÁCE: Jste citlivá, přesněji řečeno přecitlivělá. Strategické diskuse si radši nechte na příští týden, lepší je stáhnout se a plánovat.
KONDICE: Estrogen a progesteron v nedohlednu, což může trochu podrazit nohy vaší imunitě a nervům. Proti tomu funguje pohyb. Zaběhejte si nebo se projeďte na kole, půjde to samo, v tomhle období totiž krevní oběh pracuje na plné obrátky, takže tělo výborně zásobuje kyslíkem.
VÁŠEŇ: Každou třetí ženu sužují těsně před menstruací výkyvy nálady. Pozor, zvýšené riziko vztahových krizí! Vědecky to sice ještě prokázáno není, ale moc bychom se nedivili, kdyby se v tomto období podalo nejvíc žádostí o rozvod. Proto bude nejlepší, když partnera pro jistotu varujete, že teď budete chvíli trochu nesnesitelná, a sama se v těchto dnech nebudete brát moc vážně. Mimochodem, když to na vás přijde, klidně plačte, jen tak má váš partner šanci zacházet s vámi opatrně, přesně tak, jak si v tomto období zasluhujete!
Pilulka následky cyklu nezastaví, ale dokáže je zmírnit. Špatná zpráva: Denní dávka hormonů činí ženy méně atraktivními. To dokázali vědci z univerzity v Novém Mexiku v poněkud nekonvenčním testu: striptérky, které užívaly hormonální antikoncepci, a tím svému tělu vlastně našeptávaly, že je těhotné, si vydělaly podstatně méně než jejich kolegyně, které na chemii nesáhly.
