Jak důležitý je milostný život ve vztahu? Víme, jak často se mu ideálně věnovat

Proč je intimní život ve vztahu tak důležitý?

Je třeba si na začátku říct, že vztah může fungovat i bez milostného naplnění. Intimita není vždy nezbytná, ale může být důležitou součástí zdravého a naplňujícího partnerství. Důležitost této sféry se liší od člověka k člověku. Někteří lidé ji považují za klíčovou, zatímco jiní dávají přednost jiným formám blízkosti. Důvody, proč může být intimita významná, jsou například pocity větší blízkosti k partnerovi. Dále může jít o přínosný projev náklonnosti, posílení sebevědomí a pocitu atraktivity. Sex přináší i potěšení a dokáže uvolnit stres. Výzkumy naznačují, že časté projevy náklonnosti přispívají k celkovému duševnímu i fyzickému zdraví. Navíc častější intimita vede k větší náklonnosti, což opět podporuje častější sexuální aktivity.

Přínosy aktivního milostného života ve vztahu

Jak už bylo řečeno, sex není nezbytný pro to, aby mohl vztah plnohodnotně fungovat. Nicméně naplnění milostného života ve vztahu přináší mnoho výhod, ať už psychologických nebo fyzických.

Psychologické přínosy

• Lepší sebevědomí: Sex pomáhá budovat pozitivní vnímání sebe sama.
• Vyšší úroveň štěstí: Kvalitní a souhlasný sex zvyšuje pocit spokojenosti.
• Silnější pouto: Při sexu se uvolňují endorfiny a oxytocin, které zlepšují náladu a pocit propojení s partnerem.
• Snížení stresu: Sex snižuje hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a jeho účinky přetrvávají i následující den.
• Kvalitnější spánek: Orgasmus podporuje uvolňování prolaktinu, hormonu napomáhajícího spánku.

Fyzické přínosy

• Zlepšení kondice: Sex je forma pohybu, která posiluje svaly pánevního dna a zlepšuje kontrolu močového měchýře.
• Podpora mozkové činnosti: Výzkumy naznačují, že častý sex může zlepšit paměť a podporovat růst nových mozkových buněk.
• Silnější imunita: Pravidelný sex zvyšuje obranyschopnost těla.
• Úleva od bolesti: Endorfiny uvolňované při sexu zmírňují bolesti, například migrény či bolesti zad.
• Pozitivní vliv na srdce: Sex přispívá ke snížení krevního tlaku a zlepšuje průtok krve.

Jak často by se páry měly oddávat milostným hrátkám?

Studie z roku 2015 ukázala, že optimální frekvence pro vztahovou spokojenost je přibližně jednou týdně. Více sexu než jednou týdně už nezlepšovalo vztahové štěstí a v některých případech jej dokonce mírně snižovalo. Průměrně mají dospělí sex 54krát ročně, tedy právě cca jednou týdně. U dvacetiletých lidí je to přibližně 80krát ročně a u osob ve věku okolo šedesáti let je to v průměru 20krát ročně. I když s věkem četnost sexu často klesá, sexuální aktivita zůstává prospěšná v každé fázi života.

Pro dobrý vztah nestačí jen časté intimní chvíle

Frekvenci sexu může ovlivnit mnoho faktorů, jako jsou věk, hormony, stres, zdravotní stav či vztahové problémy. Pokud se sexuální život ve vztahu zkomplikuje, může pomoci práce s párovým terapeutem. Zároveň je dobré budovat intimitu ve vztahu i jinak než jen skrze milostné hrátky. Například mazlením při sledování filmu, společnými aktivitami, častým objímáním a polibky, držením za ruku nebo upřímnými rozhovory.

Sex může být důležitou součástí zdravého vztahu, ale jeho absence nemusí znamenat konec intimity. Pravidelná komunikace s partnerem a hledání společné cesty mohou pomoci zlepšit jak sexuální život, tak celkové soužití. Pokud ve vašem vztahu intimní blízkost chybí, je dobré hledat příčiny a případně zvážit konzultaci se sexuálním terapeutem.