Gaslighting: Manipulativní technika, kterou můžete zažít ve vztahu i na pracovišti

Možná jste zažila pocit, kdy se blízký člověk nebo kolega snažil popřít fakt, kterého jste sama byla svědkem. Partner vám řekl, že celé odpoledne strávil na tenise, i když jste ho zahlédla v parku. Kolega tvrdil, že jste mu o daném úkolu nic neřekla, i když si přesně vybavujete, jak jste mu zadání pečlivě vysvětlovala. Tak přesvědčivě vám oba tvrdili, že se mýlíte, až jste jejich tvrzení uvěřila a nakonec jste za "hlupáka" byla vy sama. Nebojte se, opravdu netrpíte výpadky paměti, dokonce ani nebojujete s halucinacemi, skutečnost je mnohem prostší. Dostala jste se totiž do křížku s gaslighterem - manipulátorem, který chce zničit víru ve váš vlastní úsudek. 

Z divadelních prken až do vašich životů

Poprvé se termín "gaslighting" objevil v divadelní hře Angel Street, která v roce 1944 získala filmovou podobu. Ve snímku se novomanželé Antonovi odstěhují do domu, ve kterém se postupem času začnou ozývat zvláštní zvuky a mizet nejrůznější předměty. Za všemi podivnostmi rozhodně nehledejte strašidlo, nýbrž vychytralého manžela Gregoryho, který chce svou manželku Paulu připravit o rozum a shrábnout veškerý majetek. Tak dlouho Gregory Anton obviňuje choť z chybějících věcí, až ona sama začne pochybovat o svém vědomí. A právě snímek Gaslight v sobě nese ukázkový příklad této vtíravé manipulace, kterou leckdy není jednoduché odhalit. 

ČTĚTE TAKÉ: Od sarkasmu k manipulaci aneb Pasivní agrese všude kolem nás

Manipulátor profesionál

Gaslighting je tedy účinný způsob, prostřednictvím kterého můžete někoho přesvědčit, že máte pravdu a on se mýlí. "Tímto způsobem lze manipulovat s lidmi tak, aby jednali způsobem, který odpovídá vašim potřebám,“ vysvětluje Claire Jacková pro Psychology Today.

Jeden z problému gaslightingu je ten, že o něm přemýšlíme jako o cílené taktice. Ve skutečnosti ho ale mnoho manipulátorů používá nevědomky, a tím pádem i velmi nenápadně. Nemusí se ihned jednat o zápletku jako z filmu Gaslight, mnozí gaslighteři "pouze" otáčí svá slova nebo vás viní z hádky, kterou odstartovali oni sami. I takové chování lze totiž klasifikovat jako gaslighting, a tak je důležité věnovat každému křivému nařčení pozornost a nepodceňovat způsob, jakým s vámi partner nebo kolega komunikuje. 

Červené vlajky

I když není gaslighting jednoduché odhalit, existuje několik varovných signálů, na které byste si podle terapeutky Elizabeth Earnshawové měla dávat pozor:

• Podkopá ty, kterým důvěřujete. Je jedno, jestli nevhodně hovoří o vaší matce nebo se pouští do vaší psycholožky. Úkol gaslightera je totiž jasný - znejistit vaše mínění o člověku, kterému jste do této chvíle bezmezně důvěřovala. 
• Říká, co si o vás myslí ostatní. Gaslighter potřebuje, aby i ostatní "potvrdili", že jediným problémovým článkem jste vy. "Ostatní si také všimli, že s tebou v poslední době není něco v pořádku," říká gaslighter a nehne ani brvou, i když ví, že jde o naprostou lež.
• Nesnese výtky. Možná jste sama zažila, že jste s daným člověkem chtěla probrat jeden problém, a on se vytasil s dalšími osmdesáti, za které rozhodně můžete vy.
• Neustále chce, abyste s ním souhlasila. 
• Zpochybňuje vaši realitu a ptá se vás, zda si jste doopravdy jistá. 

Můj partner, gaslighter!

Pokud máte podezření, že váš partner gaslighting hojně využívá, nenechte se obrat o zdravý rozum a stále si stůjte za svými názory. Není jednoduché tento boj vyhrát, ale s podporou blízkých lidí to není nemožné. Pomocnou ruku vám také nabídne psycholog nebo terapeut, díky kterému rozklíčujete manipulátorovy techniky, a v lepším případě seberete odvahu a z problematického vztahu odejdete. 

ČTĚTE TAKÉ: RADKIN HONZÁK - Opravdu nám vládnou psychopati?

MARIANNE AŽ DO SCHRÁNKY S POŠTOVNÝM ZDARMA

Časopis Marianne si nyní můžete, bez nutnosti platit poštovné, objednat až domů. Více informací se dozvíte zde.