8 rad pro lepší životní styl v novém roce
Opět přišlo to období, kdy bilancujeme nad rokem starým a s novými plány a očekáváními se vrháme do toho nového. Mezi našimi novoročními předsevzetími se často objevují věci jako změna životního stylu, cvičení a lepší starost o své zdraví. Pokud jste si něco podobného předsevzala i vy, máme zde osm tipů, jak toho v roce 2017 docílit.
Oživte svou snídani
Staly se vaše snídaně rutinou? Přidejte do nich jogurt, ovesnou kaši nebo vyzkoušejte acai bowl, což je takové smoothie v misce – zasytí a ještě dobije energii na celý den. U nás takové produkty koupíte třeba na nutrifeed.cz
Šedá je nová černá
Dejte sbohem svým černým legínám a přesedlejte na nový trend šedé.
Mramorované šortky, mango.com, 399 Kč
Mikina Run Like No One Is Watching, hm.com, 699 Kč
Šedý crop top se šňůrkou ONLY New Nilla, zoot.cz, 349 Kč
Šedá sportovní podprsenka Pieces Vuda Triangle, zoot.cz, 279 Kč
Tmavě šedé dámské žíhané tepláky O'Neill Base Jersey, zoot.cz, 972 Kč
Triko na jógu, hm.com, 499 Kč
Cvičit se dá i doma
Takzvané „homebody“ cvičení znamená, že nemusíte opustit pohodlí domova a přesto si dát trochu do těla. Existuje mnoho aplikací, webových stránek či blogů, kde najdete rady, jak na to.
Pijte citronovou vodu
Dejte si sklenici citronové vody hned ráno, když vstanete. Nejenom, že je to skvělé na probuzení, ale také na dodání potřebné dávku vitaminu C, který je nutný pro boje s nachlazením a pro posílení imunity. Citronová voda také propláchne zažívací systém a celkově osvěží tělo.
Získejte co nejvíce informací
I když se můžete inspirovat na internetu, není od věci si pořídit pár knih s dobrými radami ohledně životního stylu. Najdete v nich spoustu informací, motivace nebo třeba receptů.
Kara M. L. Rosen: Šťávy pro zdraví
Amelia Freer: Jíst, mládnout radovat se
Anni Kravi: Porridge: Oats + Grains + Seeds + Rice
Neplýtvejte
Nesuďte ovoce a zeleninu podle jejich vzhledu. To, že mrkev není symetricky rovná nebo že jablko není kulaté, neznamená, že nebude stejně dobré jako to hezky vypadající. Spoustu obchodů prodává pouze tu hezkou zeleninu a tu „ošklivou“ pak vyhazuje. Penny a Rohlik.cz se však snaží jít jinou cestou a prodávají „nehezkou“ zeleninu za nižší cenu. V Británii funguje například společnost Wonky, která zeleninu a ovoce, jež by obchody vyhodily, dá do krabic a doručí vám ji až domů.
Vařte dopředu
Když zrovna máte čas na vaření, nevařte pouze jednu porci, ale navařte si jich více dopředu. Třeba pesto, rajčatové či jiné omáčky nebo polévky jdou perfektně připravit ve větším množství a pak zamrazit na příště.
Změřte se
Pravděpodobně ty nejstylovější náramky svého druhu se jmenují Altruis X a změří váš pohyb, každodenní činnosti, spánkové návyky a pomohou vám zůstat v rovnováze. Jsou dostupné v pěti různých stylech a můžete si je i synchronizovat s aplikací v telefonu. Pořídíte je na vinaya.com od 89 liber.
