10 tipů pro odolnost těla a radost duše
Jistě, všechny víme, že teď je ten nejvyšší čas na zdravý životní styl. Jenže kdo se v prosinci ubrání rohlíčkům a bramborovému salátu? My ne. Naštěstí existuje pár návyků, co vás nebudou stát příliš mnoho námahy ani odříkání. Blogerka Lucie van Koten je vyzkoušela na vlastní kůži.
1. Voňavá lékárna
Éterické oleje, ty malé černé lahvičky, jejichž obsah kapeme do aromalampy, vynikají antivirovými, antibakteriálními i antimykotickými účinky. Můžete si být jistá, že si vydezinfikujete vzduch v místnosti, a ještě děláte něco pro imunitu. Kvalitní éterický olej, který na rozdíl od syntetických vonných olejů snadno rozeznáte díky latinskému názvu na lahvičce, krásně uvolní dýchací cesty.
TIP MARIANNE: Co by mělo být ve vaší aromaterapeutické lékárničce? Eukalyptus, levandule nebo tea tree. Neředěné je můžete kápnout třeba i na opar.
2. Měla jsi pravdu, babi
Košilku považovala za základ (nejen zimního) šatníku snad každá babička. Samozřejmě měla pravdu! Bavlněný nátělník, který má chránit před nastydnutím, můžete vyměnit za daleko více chic košilku či jinou první vrstvu z jemné merino vlny. Prodyšné přírodní materiály vás udrží v teple, a tím zvyšují odolnost proti mrazivému počasí.
3. Jak se máte, pane?
Nic nám neukázalo důležitost sociálního kontaktu s ostatními lidmi tolik jako rok 2020. Z vědeckých experimentů vyplývá, že se bojíme dát s ostatními lidmi do řeči v domnění, že se s námi nebudou chtít bavit. Jakmile ale o konverzaci s námi projeví zájem, zlepšuje se nám nálada, a to poměrně diametrálně. Vzpomeňte si na to, až si půjdete do okýnka své oblíbené kavárny pro flat white. Jsou to právě střípky každodenních radostí, díky nimž se necítíme tak osamělí a soustředění na problémy.
4. Nenápadné změny
To, jak bydlíte a jak máte zařízenou domácnost, z velké části určuje, jaké jsou vaše návyky, často totiž děláme spoustu úkonů nevědomky. Máte ovoce v lednici, ale misku s čokoládovými bonbony hned na lince? Nabíjíte mobil v obýváku, nebo přímo u hlavy na nočním stolku? Dáváte lahve vína okamžitě do lednice, hned jak dorazíte s nákupem, nebo je začínáte chladit až v momentě, kdy je chcete otevřít? DOBRÁ RADA: Platí, že co máte na úrovni očí, to vás ovlivňuje, a tedy i nejvíce svádí. A naopak co na očích nemáte, na to si leckdy ani nevzpomenete. Chodit několikrát denně kolem čokolády či otevřené lahve vína přispívá jen k tomu, že...
...CELÝ ČLÁNEK NAJDETE V PROSINCOVÉ MARIANNE.
