Alfa stav je něco jako magická říše, kde se díky naladění na konkrétní frekvenci stírá hranice mezi představami a skutečností. Mizí veškerá omezení, svou realitu si malujete těmi nejpestřejšími barvami. Mysl v tomto jedinečném stavu zasahuje do podvědomí, obrovského pole, kam zasadíte semínka myšlenek a snů a následně sklízíte plody. V tomto stavu aktivně tvoříte, myšlenky jsou osvobozené od každodenních starostí.
Představte si vysněnou kariéru, osobní úspěchy i okamžiky radosti. Tyto vize ve stavu alfa, podpořené vírou a touhou, představují začátky vaší budoucnosti. Každý den máte šanci sladit své nejhlubší touhy s nekonečným potenciálem vaší představivosti. Ve stavu alfa se stáváte autorem, který píše vlastní životní příběh, jste strůjcem svého osudu. Sami si utváříte život, jaký jste vždycky chtěli.
Nejde o nic nadpozemského nebo vykonstruovaného či smyšleného. Různé stavy mysli jsou definovány lékařsky. Jsou celkem čtyři a označují je písmena řecké abecedy. Jejich názvy představují frekvenční řadu, neboli frekvenci, na které mozek vibruje.
Delta stav mysli (frekvence 1 - 4 Hz)
Toto je stav hlubokého spánku. Člověk se do něj dostává také, když je v kómatu.
Theta stav mysli (frekvence 4 - 8 Hz)
Tady se jedná o stav povrchního spánku, pohybujeme se v říši duchovního světa a na šamanských cestách.
Alfa stav mysli (frekvence 8 - 14 Hz)
Stav alfa je známý také jako stav nadvědomí. Je to frekvence relaxace a duchovního světa. V tomto stavu je fyzické tělo naprosto uvolněné, mysl přitom zůstává bdělá a je navíc extrémně vnímavá.
Beta stav mysli (frekvence 14 a více Hz)
Ve stavu beta mozek řídí běžné denní aktivity. Přestavuje vnější úroveň vědomí, oblast fyzických smyslů, normální bdělý stav vědomí. V normálním bdělém stavu se mozkový rytmus pohybuje kolem 20 Hz, stres vyvolává vyšší frekvence.
Alfa stav mysli totiž zesiluje intuici a zvyšuje úroveň uvědomování si. Můžeme si v něm efektivně plánovat celý den, včetně nejrůznějších schůzek a událostí, o kterých se dá předpokládat, že pro nás budou stresující. Alfa stav se často používá jako nástroj k dosažení cílů a splnění snů.
Použít k tomu můžeme řadu metod. Všechny techniky směřující k rozproudění alfa mozkových vln zahrnují relaxaci fyzického těla a mysli. Do alfa stavu nelze vstoupit bez relaxace. Pokud jste hyperaktivní a stresovaní, mozek bude fungovat ve stavu beta a nedokáže se naladit na jinou frekvenci.
Hudba může mít na náš duševní stav ohromný vliv. Některé žánry nebo druhy hudby stimulují v mozku vlny beta, jiné vlny alfa. K navození alfa stavu je prokazatelně nejúčinnější klasická hudba. Vyzkoušet můžete i jakoukoli jinou hudbu, která má zklidňující účinek, měla by být v pomalejším tempu, než je průměrná tepová frekvence.
Metoda barevné vizualizace k navození alfa stavu vědomí je velmi rozšířená. Jedná se o vizualizaci konkrétních barev, od vysokofrekvenčních, jako je červená, po nízkofrekvenční barvy, například fialovou. Jak taková barevná vizualizace funguje? Tím že si vizualizujeme barvy se stále nižší frekvencí, stimulujeme mozkové vlny tak, že se jejich frekvence postupně zpomaluje.
Jak na to prakticky:
červená - oranžová - žlutá - zelená - modrá - fialová – temně fialová
Zavřete oči a představte si barvy v sestupném pořadí od vysoko po nízkofrekvenční, každé barvě se věnujte zhruba 5 vteřin a poté přejděte k následující barvě.
Metoda odpočítávání je další velmi jednoduchá a zároveň ohromně účinná technika, při které nahlas nebo jen v duchu počítáte pozpátku. Pomalu počítejte od 21 do 1 a ke každému číslu přiřaďte konkrétní výrok. Mezi tímto prohlášením a číslem udělejte krátkou pauzu.
Konkrétní příklad:
21 - pauza - Cítím se uvolněně.
20 - pauza - Moje tělo je naprosto uvolněné.
19 - pauza - Cítím se bezpečně.
18 - pauza - Veškerý stres a napětí jsou pryč.
a takto pokračujte dál až k číslu 1
Možná jste si všimli, že když někomu položíte otázku, na niž není snadná odpověď, a musí se tedy hluboce zamyslet, podívá se nahoru. A přesně o tom je metoda zaměření zraku, která pomůže k navození alfa stavu mysli. Stačí vzhlédnout a soustředit se na dech. Podívejte se očima nahoru a při tom pomalu a hluboce dýchejte.
Nemusíte nikam chodit fyzicky, do přírody se dostanete v rámci vizualizace. Metoda spočívá v tom, že zavřete oči a představujete si sebe sama v klidném, přirozeném prostředí, kde se cítíte pohodlně a je vám hezky. Může to být pláž, les, vrchol hory, vodopád, potůček, klidné lotosové jezírko, zkrátka jakékoliv místo v přírodě, kde se dokážete naprosto dokonale zklidnit a uvolnit. Pokud by vám příliš nešlo pracovat jen v představách se zavřenýma očima, vyzkoušejte obměnu této metody, kdy se před zavřením očí budete nějakou dobu upřeně dívat na obrázek místa, které si následně dokážete udržet v mysli a uvidíte ho i se zavřenýma očima.
Práce s dechem je obecně nesmírně účinná, zklidnění mysli nevyjímaje. Zhluboka se nadechněte, vtáhněte do sebe tolik vzduchu, kolik jen můžete, pak na 2 vteřiny zadržte dech, zhluboka vydechněte všechen vzduch, počkejte dvě vteřiny. Opakujte desetkrát. Představujte si, že s každým nádechem získáváte zásobu pozitivní krásné energie.
Stav alfa je možné navodit také elektronickými metodami jako je zvuk o určité frekvenci nebo světlo pulzující na určité frekvenci. Tato varianta ale může být nebezpečná, protože u ní hrozí vytvoření závislosti na elektronických zařízeních. Přírodní techniky jsou pro navození alfa stavu mysli bezpečné.
Aby se vaše sny mohly stát skutečností, je třeba si je umět aktivně tvořit. Jako vůbec první krok se ale musíte naučit si sny pamatovat. Natrénujete to tak, že si před spaním, nejlépe ve stavu alfa, řeknete, že si své sny budete pamatovat. Po probuzení si zapište všechno, co jste si zapamatovali. Čím déle to budete dělat, tím více si zapamatujete. Postupně tak zachytíte veškeré moudro, které můžou obsahovat. Jakmile si budete dobře pamatovat své sny, můžete požádat o vodítko k řešení konkrétních záležitostí. Před spaním si představte to, co chcete vyřešit, a řekněte si, že se vám o tom bude zdát. Až se probudíte, sen si zapište a hledejte v něm indicie. Až vám bude tato metoda fungovat, můžete postoupit na další úroveň a pomocí vizualizací v alfa stavu mysli a ve snech si zhmotňovat to, co si v životě přejete.
