Brzy se stmívá a teploty klesají, což s sebou přináší změny, na které naše tělo nemusí vždy reagovat příznivě. Pokud se cítíte unavené nebo pod tlakem, zkuste se zahřát bylinnými čaji a dopřejte si úlevu prostřednictvím akupresury, která poskytne okamžité uvolnění a zklidnění.
Kombinace bylinných čajů a akupresury je velmi účinná, protože se obě metody vzájemně doplňují. Pomáhají při procesu uvolnění a zmírnění bolesti hlavy. Bylinné čaje, jako heřmánek, meduňka, levandule, ibišek nebo máta peprná, působí na tělo zevnitř – zklidňují nervový systém, uvolňují svalové napětí a podporují hydrataci, a navíc vás v tomto období příjemně zahřejí. Akupresura na zase rychle stimuluje specifické body na těle, které pomáhají uvolnit napjaté svaly a zlepšují krevní oběh. Tato fyzická stimulace podporuje účinky čajů. Společně tyto dvě metody pomáhají rychleji se zbavit nepříjemné bolesti a snadno zregenerovat.
Akupresura funguje na základě teorie, že energie známá jako qi (čchi), proudí tělem po drahách nazvaných meridiány. Pokud je tok této energie narušen nebo zablokován, může to vést například k bolesti hlavy. Vyvíjením mírného tlaku na konkrétní body podél těchto meridiánů se můžeme snadno zbavit bolesti. Jedním z klíčových bodů pro úlevu od bolesti hlavy je bod LI4 (Hegu), který se nachází mezi palcem a ukazováčkem a je účinný při zmírňování tenzních bolestí i migrén. Dalším důležitým bodem je Yintang, umístěný mezi obočím, který uvolňuje napětí a zmírňuje únavu očí, což oceníte zejména při dlouhodobé práci s počítačem. Bod GB20, nacházející se v záhlaví, pomáhá při bolestech způsobených napětím krku a ramen. Mezi další účinné body patří Taiyang na spáncích, SJ5 na vnější straně zápěstí a LV3 na nártu, které uvolňují stres a napětí.
Nejprve si připravte šálek bylinného čaje, který pomáhá uvolnit nervy a zmírní napětí. Mezitím si najděte klidné místo, kde si můžete sednout nebo lehnout, ideálně v prostředí s tlumeným nebo žádným osvětlením, abyste podpořili relaxaci. Poté začněte tlačit na body přibližně 20 sekund: LI4 mezi palcem a ukazováčkem, Yintang mezi obočím a GB20 v záhlaví. Popíjejte čaj, soustřeďte se na hluboké dýchání a pokud máte možnost, přiložte studený nebo teplý obklad na čelo či krk. Nakonec si dopřejte chvíli odpočinku v tichu, aby tělo mělo čas se zotavit a bolest ustoupila.
