3 způsoby, jak zvednout u dětí emocionální inteligenci

Děti občas něco chtějí, ale namísto toho, aby to řekly, se zkrátka začnou vztekat. To znají zejména rodiče, kteří mají více dětí. Je docela běžné, že když mladší sourozenec neví, jak se bránit, začne do druhého tlouct, nebo brečet, protože se cítí frustrovaný. S tím ale může výrazně pomoci emocionální granularita, a sice schopnost přesně vyjádřit pocity slovy. Ta je základem emoční inteligence a může výrazně zlepšit, jak se děti i vyrovnávají s životními výzvami . Děti se nerodí s vrozeným porozuměním emocím, jak zmiňuje profesorka psychologie Lisa Feldman Barret ve své knize (How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain). Tyto pojmy se učí postupně, často prostřednictvím interakcí s pečovateli. Tento proces učení potom pokračuje po celý život.

3 způsoby na zvýšení emoční inteligence u dětí

Je přitom snadné začít pomáhat dětem porozumět a vyjádřit své pocity. Odborníci doporučují vyzkoušet zejména následovné:

• Používejte seznam pocitů

Seznam pocitů je praktickým nástrojem pro děti k rozvíjení jejich emoční slovní zásoby. Tyto seznamy pomáhají dětem (a mohou pomoci i dospělým!) lépe pojmenovat a pochopit své pocity. Můžete si je sepsat, nebo si je namalovat a vystavit třeba na lednici. Když je totiž malé dítě rozzlobené, může mít problém vyjádřit své pocity, a tak je snazší, když na danou emoci na seznamu jenom ukáže.

• Normalizujte mluvení o pocitech

Mluvit o pocitech by mělo být normální. Ptejte se na emoce ve všech situacích. Pokud je vaše dítě například naštvané, protože si s ním kamarád nehrál, zeptejte se: „Jak se cítíš?" nebo „Proč se tak cítíš?" Pokud nereaguje, můžete vyslovit hypotézu: „Zajímalo by mě, jestli se teď cítíš naštvaně?"

Začlenění vyslovování pocitů do každodenních konverzací pomáhá normalizovat emocionální vyjádření. Tato znalost přitom potom umožňuje dětem vyjádřit své vnitřní zkušenosti sebevědomě a jasně.

• Prozkoumávejte emoce prostřednictvím příběhů

Namísto pouhého čtení pohádky před spaním je použijte jako nástroj ke zkoumání emocí s vaším dítětem. Zastavte se v klíčových okamžicích příběhu a položte otázky typu: „Jak se podle tebe postava právě teď cítí?" nebo „Proč si myslíš, že se tak cítí?" Zapojte se do diskusí, abyste zlepšili jazykové dovednosti a emoční inteligenci.

Proč u dětí zvyšovat emoční inteligenci?

Vysoká emoční inteligence vede k tomu, že děti budou zdatné v komunikaci ve vztazích, budu schopny zpracovávat své velké emoce a to celkově vede ke šťastnějšímu i úspěšnějšímu životu. Kromě toho studie potvrdily i další věci. Jedna z nich prokázala, že tyto děti mají silný charakter, další, že si budují s lidmi dlouhodobá pouta, a bylo zjištěno i to, že tyto děti jsou více kreativní. Nakonec děti, které umí mluvit o svých pocitech, mají i velmi dobré psychické zdraví.