Občasné konflikty jsou běžnou součástí života každé rodiny. Ale co když je neumíme řešit a zbytečně nás frustrují? Zkuste si osvojit pár pravidel, jak vést hádku.
To, že se mezi sebou v rodině sem tam pohádáme, je úplně normální: máma s tátou, děti mezi sebou, děti mezi rodiči. Nebo všichni najednou. Občasné konflikty jsou běžnou součástí života. Pokud ale trvají dlouho, jsou nedořešené, agresivní a zraňující, mohou vaše vzájemné vztahy nepříjemně zatížit.
Konflikty v rodině mohou vznikat z různých příčin. Rozdílné výchovné styly matky a otce, narození miminka nebo dalších dětí, zvládání a (ne)spravedlivé rozdělení domácích úkolů a jiných povinností, puberta, nesouhlas rodičů s chováním či postoji dítěte, stěhování nebo finanční starosti.
Při hádkách je naším prvním impulsem prosadit si svůj názor či své řešení, neboli vyhrát spor za každou cenu. Najít kompromis může být obtížné, pokud obě strany tvrdošíjně lpí na svém. Místo toho se jako rodina rozhodněte, že si zkusíte více naslouchat a učit se vyjednávat.
Vycházeli jsme u toho z vlastních zkušeností a z doporučení, která uveřejnil server betterhealth.com.
1. Položte si otázku, zda je pro vás dané téma natolik zásadní, že stojí za to o něm vést hádku.
2. Pokuste se nevynášet absolutní soudy. Nikoliv: „Jsi prostě úplně hrozná a vůbec nikdy mě nerespektuješ, děláš si, co chceš”, zkuste spíš větu: „Strašně mi vadí, když sem pozveš návštěvu, aniž bys mi to předtím řekla. Můžeme se domluvit na tom, že mi vždycky dáš vědět dopředu?”
3. Pokuste se nejprve vychladnout, pokud se cítíte příliš rozzlobení, abyste mluvili klidně.
4. Mějte na paměti, že cílem je vyřešit konflikt, ne vyhrát hádku.
5. Uvědomte si, že druhá strana nemá povinnost s vámi vždy ve všem souhlasit.
6. Definujte problém a držte se tématu, neodbíhejte od něj.
7. Respektujte pohled druhé osoby. Věnujte jí pozornost a naslouchejte.
8. Mluvte jasně a srozumitelně.
9. Pokuste se najít společné body a místa, kde se spolu shodnete.
10. Uznejte právo druhé strany na opačný názor.
11. Pokuste se pokud možno zůstat v klidu a nezvyšovat hlas.
12. Nepřerušujte druhou osobu, když mluví.
13. Aktivně naslouchejte tomu, co druhý říká.
14. Sdělte co nejjasněji a bez odboček svou stránku příběhu.
15. Odolejte nutkání přinášet do debaty další nevyřešené, avšak nesouvisející problémy. („Kromě toho, že když přijdu domů a tam sedí tvoje máma, mi taky vadí, že příšerně rozmazluješ děti.”)
16. Snažte se vyvarovat vulgarit. („Tvoje matka je totální kráva.”)
17. Vymyslete společně co nejvíce možných řešení, najděte v sobě ochotu ke kompromisu a dělat malé ústupky.
18. Ujistěte se, že každý z účastníků zvolenému řešení rozumí.
19. Jakmile je řešení dohodnuto, držte se ho. V případě potřeby ho zapište jako smlouvu.
20. Hádka musí mít svůj konec. Jakmile skončí, už se k ní nevracejte.
A jako bonus můžete ještě přidat vzájemnou omluvu a odpuštění. Pokud byly řečeny věci, které druhého zranily, buďte ochotní říct, že vás to mrzí. Stejně tak jděte vstříc snaze omluvit toho druhého.
