Některé návyky provádíme automaticky každý den, aniž by nás napadlo, že si jimi můžeme škodit. Pravda však je, že i drobné každodenní činnosti mohou mít negativní dopad na naši pleť a přispívat k tvorbě vrásek. Přestaňte s těmito sedmi nenápadnými zvyky a pomozte tak předcházet předčasnému stárnutí pleti.
Přestože mnoho produktů slibuje, že vás zbaví vrásek, ve skutečnosti neexistuje žádný sebelepší krém, který by to dokázal. Vrásky jsou přirozenou součástí života. Pokožka s přibývajícími lety ztrácí pružnost a pevnost, neboť tvorba kolagenu se přirozeně zpomaluje. Kromě stáří se však na vzniku vrásek podílejí i další faktory, které můžeme více či méně ovlivnit – ať už se jedná o životní styl nebo o důkladnou péči o pleť. Nejsnadnější změnou jsou drobné každodenní návyky, které zbytečně k tvorbě vrásek přispívají. Zjistěte, jak je omezit.
Spánek je sice základ pro krásnou pleť, ale pozice, ve které spíte, může hrát velkou roli při vzniku vrásek. Pokud spíte na boku nebo na břiše, vaše pokožka je přitisknutá k polštáři, což vytváří otlaky a dlouhodobě podporuje tvorbu vrásek. Týká se to nejen obličeje, ale také dekoltu.
Rada: Zkuste spát častěji na zádech. Pokud to není pro vás pohodlné, pořiďte si saténový nebo hedvábný povlak na polštář, který snižuje tření a minimalizuje otlaky na pokožce.
Zní to jako banalita, ale i pití brčkem nebo přímo z lahve může zbytečně způsobovat vrásky. Při takové činnosti totiž musíte svraštit rty. Pokud děláte tento pohyb obličejovými svaly několikrát za den, podporujete vznik jemných vertikálních linek kolem úst. Ty vznikají i při kouření cigaret, což je jedním z hlavních příčin předčasného stárnutí pleti, a to nejen kvůli pohybu úst.
Rada: Pokud je to možné, pijte nápoje přímo ze sklenice a omezte používání brčka a lahví s úzkým hrdlem.
Dnešní hektická doba někdy neumožňuje dostatek spánku, protože lidé musí během dne stihnout spoustu povinností a na kvalitní osmihodinový odpočinek zkrátka není čas. Jenže špatné spaní a jeho nedostatek má vliv nejen na zdraví, ale i na pleť. Zvyšuje totiž riziko vzniku předčasných vrásek, protože pokožka nemá dostatek času na regeneraci. Málo naspaných hodin také přispívá k tvorbě kruhů pod očima.
Rada: Snažte se dopřát si každý den alespoň 7-8 hodin kvalitního spánku. Pravidelný režim a klidné prostředí pro spánek mohou výrazně přispět k lepšímu vzhledu vaší pokožky.
Ochrana očí před sluncem není důležitá jen kvůli zrakovému zdraví, ale také kvůli pleti. Když si na slunci nenasadíte brýle, musíte mhouřit oči, což urychluje vznik jemných linek v okolí. Navíc je oblast kolem očí velmi citlivá a snadno se poškozuje UV zářením, což přispívá ke ztrátě kolagenu a k předčasnému stárnutí.
Rada: Noste sluneční brýle vždy, když je venku slunce. Nezapomínejte je ani v zimě. Ideálně mějte jedny neustále v kabelce, kdyby vás slunce překvapilo během dne. Ochráníte tím před škodlivým UV zářením nejen oči, ale i jemnou pokožku kolem nich.
Ať už jde o smích, nebo o mračení, všechny tyto opakované výrazy mohou časem vést k vráskám. Týká se to především lidí, kteří mají výraznou mimickou gestikulaci. Nikdo však neříká, že byste se měla přestat usmívat a smát.
Rada: Snažte se především při mračení uvolnit svaly v obličeji. Vědomé relaxování mimických svalů vám může pomoci oddálit vznik vrásek.
Nadměrné vystavování slunci bez SPF ochrany je jedním z nejčastějších důvodů předčasného stárnutí pleti. UV záření narušuje kolagen a elastin, což vede ke vzniku hlubokých vrásek, pigmentových skvrn a ztrátě pevnosti pleti.
Rada: Používejte každý den v roce opalovací krém s vysokým SPF faktorem, a to i v případě, že jste většinu dne ve stínu nebo uvnitř. Pokožka vám za to poděkuje v podobě hladší a pevnější pleti.
Hydratace je klíčová nejen pro tělo, ale také pro pokožku. Když tělu chybí voda, pokožka ztrácí pružnost a objevují se jemné vrásky, zejména kolem očí a úst. Dehydratovaná pleť také vypadá matně a unaveně.
Rada: Pijte alespoň 2 litry vody denně, ideálně více, pokud jste fyzicky aktivní. Hydratace zevnitř je stejně důležitá jako ta zvenčí.
