Chcete mít čistou a zdravou pleť? Kosmetička radí, kterým potravinám se vyhnout

Pokud patříte mezi ty, jejichž pleť je dokonale čistá, zářivá a bez sebemenších nedokonalostí, troufáme si tvrdit, že vám nemálo žen upřímně závidí. Jestliže patříte k té druhé skupině, kterou trápí cokoliv – od vrásek přes akné až po začervenání nebo kruhy pod očima – určitě jste vyzkoušela nespočet metod, jak problém vyřešit. Pro mnohé z nás je to boj, který nemá konce. Velmi často se uchylujeme k vnějším řešením – tedy desítkám kosmetických produktů, procedurám, estetickým úpravám a dalším. Ovšem problém velmi často vzniká uvnitř těla – konkrétně se jedná o potraviny, které mohou na pleti udělat pořádnou neplechu. Na toto téma jsme proto vyzpovídali kosmetičku Nikolu Černou, která nám prozradila, jaké potraviny jsou pro pleť dobré a kterým je lepší se vyvarovat.

Potraviny, které pleti škodí

Každá pleť je samozřejmě jiná a každému typu sedí něco jiného. Ať už je řeč o produktech nebo stravě, vždy je to velmi individuální. Existují ale některé potraviny, které se dají obecně považovat za pleti škodlivé. „Určitě jako první musím zmínit chilli a kari. O těchto dvou potravinách je známo, že je nám po nich teplo a právě kvůli tomu se pleť nadměrně překrvuje. Výsledkem je rychlejší proces stárnutí pleti,” vysvětluje kosmetička Nikola Černá. Zároveň poukazuje na fakt, že pro pleť není vhodná ani sůl. „Sůl také urychluje stárnutí pleti a navíc ji vysušuje. Také zadržuje vodu v těle a tím působí otoky, které se potom projeví okolo očního okolí,” dodává.

Pokud patříte mezi milovnice sladkého, zřejmě vás nepotěšíme. „Cukr je nepřítel číslo jedna. Pokud ho budete konzumovat ve velkém, docílíte vrásek a akné. Může totiž vzniknout tzv. glykace. Ta v kůži poškodí kolagen a tím sníží elasticitu pleti. Může také nastat zvýšená produkce mazu, tím se pak ucpávají póry, což může dojít až do fáze zánětlivého akné”. Dále je také všeobecně známo, že pleti některých z nás škodí i mléčné výrobky. „Ty působí v naší pleti nerovnováhu, kvůli nim se nám zvyšuje produkce mazu a potom dochází k ucpávání pórů,” dodává kosmetička.

Alkohol, největší nepřítel pleti

Dopady, které má alkohol na naše zdraví, jsou velmi dobře známé. Dehydratace, bolesti hlavy, intenzivní kocoviny druhý den a tak podobně. Trpíme nejen my, ale také naše pleť. „Alkohol způsobuje vysychání a otoky pleti tím, že nás dehydratuje. Následně narůstá vznik vrásek, které se časem zvýrazňují. Další nepříjemná věc jsou kruhy pod očima – alkohol nám rozšíří kapiláry, které vytváří kruhy a začervenání pleti,” vysvětluje problematiku Černá.

Potraviny, které pleti prospívají

Existují samozřejmě i potraviny, které jsou pro pleť prospěšné. Samozřejmě, že pokud trpíte na zánětlivé akné, konzumace těchto potravin po kilech vám pleť zřejmě nevyléčí, dodají jí ale potřebné živiny, vitamíny a poskytují určitou ochranu. „Aby se pleť obnovila, je dobrá látka karotenoid, která se nachází v mrkvi, dýni nebo batátech. Má protizánětlivé účinky a chrání naší pokožku před sluncem. Další látka, která chrání naší pleť, je antioxidant, který zabraňuje ztrátě kolagenu. Vyskytuje se v různých bobulovinách, jako jsou například borůvky. Další skvělé potraviny, které nám pomáhají v detoxikaci těla a tím napomáhají vyplavit přebytečnou vodu, jsou brambory, banány, hrozny, meruňky nebo špenát,” říká kosmetička.

Zároveň dodává: „Dostatečný příjem vitaminu C je stěžejní. Tvoří kolagen a také stimuluje tvorbu kyseliny hyaluronové. Díky tomu docílíte vypnuté a hydratované pleti. Nejvíce vitaminu C naleznete v kysaném zelí, brokolici, citrusech, jahodách nebo kaki,” uzavírá Nikola Černá.