Ideální pro stydlíny, lenochy i vytížené světoběžníky. Cvičení doma rozhodně není zbytečné a neefektivní. Kdo to někdy zkusil, jistě ví, že i díky lehkým činkám a váze vlastního těla můžete být fit. A přesně tohle umí pilates. Nevypadá sice nijak náročně, ale nenechte se zmýlit. Svaly budete cítit ještě několik dní poté.
Cvičit doma už je dnes naprostý standard. Dříve to byly videokazety Jane Fondy a Olgy Šípkové. Dnes máte díky Youtube na dosah ty nejlepší tréninky z celého světa. Dokonce i ty, díky nimž mají dokonalé postavy vaše oblíbené celebrity, modelky nebo sportovci. Kdo by chodil do posilovny, když může cvičit podle těch nejlepších trenérů z pohodlí domova? Velmi populární cvičení pilates navíc není náročně ani na pomůcky. Joseph Pilates techniku vymyslel právě tak, aby bylo možné cvičit kdekoliv a prakticky bez ničeho. Kde najít pilates, díky němuž budete mít dokonalou postavu, aniž byste musela opouštět pohodlí a teplo domova?
První a jediná influencerka, jejíž plán jsme si s radostí zaplatily. Kateřina Fričová je vtipná a ještě k tomu vás dokáže motivovat, abyste měla tu nejlepší formu svého života. Její cvičení sice na první pohled vypadají snadně, ale jsou velmi náročná a komplexní. Najdete je jak na jejím Instagramu, Tiktoku, tak na Youtube kanálu zcela zdarma. Pokud si ale budete chtít dát pořádně do těla, ty nejlepší tréninky najdete na placené platformě Herohero. Věřte nám, Kateřinu si zamilujete na první poslech i pohled.
Asi není značka, která by byla více spojená s pilates, než americká Alo Yoga. Nosí ji Hailey Bieber, Kendall Jenner i všechny holky z vašeho nejbližšího reformer studia. I když by název mohl napovídat něco jiného, Alo je expertem na pilates. Pokud se chystáte na lekci a nevíte, co na sebe, podívejte se na jejich stránky a hned budete mít jasno. A nezapomeňte ani na jejich aplikaci, kde kromě pilates najdete třeba i lekce jógy, wellness, fitness i tance. Dokonce se můžete inspirovat i rituály péče o sebe.
Modelka, která má za sebou i přehlídku Victoria's Secret, nyní především podniká a věnuje se sociálním sítím. Se svým přítelem vlastní firmu, která prodává čaj matcha. Její láska ke všemu spojenému se zdravím a péčí o tělo se promítá i do jejích vlastních webových stránek a projektu Soul Sync Body, kde se kromě cvičení věnuje i stravě a životnímu stylu. My milujeme její videa na Youtube, ale pokud do toho od nového roku chcete opravdu šlápnout, podívejte se i na její komplexní programy, které vás provedou celým měsícem.
Cassey Ho je jednou z OGs, nebo také original creators, která stála u zrodu cvičení na Youtube. Její cvičební programy jsou efektivní, nenáročné a navíc na vás Cassey nebude naštvaně křičet ve snaze vás opravdu motivovat. Dnes už se věnuje hlavně podnikání, především prodeji oblečení na cvičení, které sama navrhuje. Naštěstí ale stále můžete zkusit i její stará videa, která nás ani po téměř dekádě nepřestávají bavit. Dokonalá postava a funkční svalstvo zaručeny.
Milujeme cvičení, která si můžete poskládat sama, a přizpůsobit tak pohyb tomu, jak se který den cítíte. Na Youtube najdete spoustu krátkých deseti a patnáctiminutových videí, která můžete cvičit samostatně, nebo jimi zaplnit celou hodinu. Well + Good se věnuje i wellness jako celku, takže u nich najdete i rozhovory s inspirativními osobnostmi a recepty na zdravé večeře i svačinky. Právě teď, když času není mnoho, je právě jejich kanál naším velmi oblíbeným.
autorský text
