Jak se zbavit pocení a koláčů v podpaží krok za krokem: Vliv může mít strava i oblečení

Díky pocení tělo dokáže regulovat svou teplotu a ochlazuje nás, když je nám horko. Pojďme si tedy za začátku říct, že je to přirozená a nezbytná součást každodenního života. Přesto nechceme, aby byl tento proces vidět nebo dokonce cítit. Existuje několik způsobů, jak pocení eliminovat. Pak už se nebudete muset bát vnitřního pocitu nepohody, který vás v určitých společenských situacích omezuje.

Používejte antiperspirant před spaním

To, že mají lidé používat deodoranty a antiperspiranty, je samozřejmé. Rozdíl mezi těmito dvěma přípravky spočívá v jejich fungování. Pot sám o sobě žádný zápach nemá. Ten vzniká kvůli bakteriím, které jsou v něm obsaženy. Deodorant nezabraňuje pocení, ale snaží se maskovat zápach, který právě bakterie produkují. Antiperspirant, který se skládá z kovových solí nazývaných chlorid hlinitý, funguje tak, že blokuje potní kanálky a pot se nedostane na povrch pokožky. Pro dosažení nejlepšího výsledku se ujistěte, že máte čisté a suché podpaží a antiperspirant aplikujte před spaním. Ingredience totiž potřebují čas, aby stoprocentně zafungovaly, a v noci během spánku se člověk příliš nepotí. Výsledek se nemusí dostavit hned, ale pokud v této rutině setrváte, měla by časem zafungovat.

Oblékejte si vhodné materiály

Horké letní dny nás intuitivně svádí k co nejslabším a početně nejmenším vrstvám oblečení. Pamatujte ale, že oblečení pomáhá chránit vaši pokožku před škodlivým UV zářením. Nepříjemně vás může překvapit i naplno puštěná klimatizace. Místo zkracování rukávů a nohavic, se tak zaměřte na správné vlastnosti. Ideální oblečení na léto je takové, které nenasákne potem, ale odvede vlhkost z povrchu těla na lícní stranu, kde se rychle odpaří a zároveň zajistí co nejlepší tepelný komfort. „Mezi takové materiály patří například polypropylen moira, který nasákne až 10x méně než běžný polyester. Díky své konstrukci dokáže dokonale odvést tělesnou vlhkost a neuvěřitelně rychle schne,“ vysvětluje Marcela Vlčková ze společnosti Moira, jenž vyrábí funkční oblečení. Mezi další vhodné materiály patří len, viskóza, hedvábí i třeba biobavlna.

I v běžném životě je možné nosit materiály, které rychle schnou a díky tomu se budete cítit příjemně. Navíc jsou takové kousky mnohdy k nerozeznání od běžného oblečení. Dále preferujte světlé oblečení, protože pomáhá odrážet slunce a nepohlcuje ho jako černé kousky. Pokud budete chtít nosit tmavé oblečení, zvolte rušivé vzory, které případný pot zamaskují.

Vyhněte se specifickým potravinám

Existují jídla, která podporují produkci potu, což je například na pracovní večeři nebo romantickém rande více než nežádoucí. Patří mezi ně především kořeněná jídla, která mají na naše tělo stejný efekt jako na cokoliv jiného, co vytváří teplo – organismus se snaží zchladit, což vede k pocení. Nedoporučuje se ani kofein, protože stimuluje nadledvinky a způsobuje pocení dlaní, chodidel a podpaží. Naopak pravidelnější konzumace menších jídel může pomoci s eliminací pocení, protože metabolické teplo je potřebné k trávení. Pijte také dost vody. I dostatečná hydratace pomůže snížit tělesnou teplotu.

Snažte se zůstat v chladu 

Pokud je opravdu horké počasí, dejte před větrák misku s ledem, aby v místnosti cirkuloval studený vzduch. Dalším dobrým nápadem je mít přes den doma zatažené závěsy a stažené žaluzie, aby se do pokoje nedostalo tolik tepla. Pokud jste venku, snažte se držet ve stínu. Pořiďte si také ruční větrák nebo vějíř a pokud je to možné, noste otevřené boty.

V extrémních případech řešte problém s lékařem

Pokud máte pocit, že se potíte více, než je obvyklé, určitě se nebojte poradit se svým lékařem. Může se stát, že trpíte hyperhidrózou. V takovém případě se dá problém řešit několika způsoby – od silných antiperspirantů na předpis přes léky, botoxové injekce až po chirurgické odstranění potních žláz. To už je ale extrémní případ.