Předplatné
Marianne Objednat >
Marianne Bydlení Objednat >
Marianne Venkov & styl Objednat >
Zdraví

Domov provoněný podzimem: Aromaterapie pomůže zmírnit příznaky nachlazení a uleví od stresu

Info ikona
Aromaterapie

Podzim se blíží v celé své barevné kráse. Chladnější dny lákají zalézt pod deku s horkým čajem a najít si chvíli jen pro sebe. A co takhle tu atmosféru ještě více podpořit opojnou vůní, která vás zahřeje, uklidní mysl a uvolní tělo? Přesně k tomu slouží aromaterapie!

Veronika Zvonková | 26. 09. 2024

Levandule – Parťačka pro klidné večery

Jestli existuje nějaký esenciální olej, který by neměl ve vašem podzimním arzenálu chybět, tak je to levandule. Její vůně vás obejme jako měkký šál a pomůže vám zpomalit po hektickém dni. Levandule umí dokonale uklidnit nervy, ulevit od stresu a připravit vás na zasloužený odpočinek. Nakapejte pár kapek levandule do difuzéru nebo aroma lampy, dejte si nohy nahoru a užívejte si tu pohodu. A jestli máte po celém dni pocit, že vás bolí i svaly, přidejte levandulový olej do horké vany. Nejenže si skvěle odpočinete a zrelaxujete tělo, ale také se skvěle připravíte na vydatný spánek a podpoříte tak jeho kvalitu.

Mohlo by se vám líbit

Spánková kalkulačka: Zjistěte na základě spánkových cyklů, v kolik hodin máte jít spát, abyste byli ráno maximálně odpočatí

Každý z nás si přeje klidný a ničím nerušený spánek, jenže ne každému se takový luxus poštěstí. Nedostatek spánku je pro lidský organismus přímo kritický, zejména pokud jde o chronický problém. Proto je velmi důležité vědět, jak se co nejkvalitněji vyspat. Přestože se říká, že by člověk měla spát osm hodin, více záleží na tom, v kolik jdete spát a v kolik vstáváte. Pojďme si představit spánkovou kalkulačku, která nám přesně tohle vypočítá.
marianne.cz

Skořice – Hřejivá náruč podzimu

Skořicový esenciální olej je typickým symbolem domova v podzimním kabátu. Žlutooranžové polštářky na gauči, světle hnědé doplňky, dekorace v podobě zbarveného listí a vydlabaných dýní jakoby volaly „Pojď si uvařit čaj, zachumlat se do deky a pustit si seriál nebo přečíst knížku." Skořicový esenciální olej nabudí ten pravý podzimní vibe a podpoří imunitu. Esenciální olej lze také smíchat s masážním olejem a jemně jej vmasírovat do pokožky. Taková masáž při svíčkách s poklidnou hudbou je i skvělou formou společné intimní aktivity s partnerem.

Eukalyptus – Vzpruha pro dýchací cesty

Podzim je sice nádherný, ale často s sebou přináší nachlazení a ucpaný nos. A přesně tady přichází na scénu eukalyptus. Jeho svěží mentolová vůně vás nejen osvěží, ale také pomůže uvolnit dýchací cesty a pročistit vzduch okolo. Pokud vás trápí ucpaný nos nebo rýma, nakapejte eukalyptus do difuzéru a nechte krásně provonět celou místnost. Nebo si udělejte inhalaci – přidejte pár kapek do misky s horkou vodou, přikryjte se ručníkem a pár minut inhalujte páru. Uvidíte, jak se vám uleví!

Mohlo by se vám líbit

Domácí aromaterapie: Proč pořídit svíčky, které aroma difuzéry a k čemu jsou bytové spreje

Blahodárné účinky aromaterapie jsou známé už tisíce let. Údajně jich využívala i samotná Kleopatra, která ale zdaleka neměla takové možnosti, jaké se nabízejí dnes. Kromě vonných svíček totiž můžete svůj byt nebo dům provonět i aroma difuzéry s esenciálními oleji, osvěžovači vzduchu nebo interiérovými parfémy. Jaké jsou výhody jednotlivých produktů a kde najdou uplatnění?
marianne.cz

Zázvor – Prohřátí těla i duše

Zázvor je podzimní stálice nejen v kuchyni, ale i v aromaterapii. Jeho kořenitá vůně krásně prohřeje tělo, zvedne náladu a navíc podporuje trávení, což se na podzim hodí, když začneme jíst těžší jídla. Navíc podpoří imunitní systém, který zejména v podzimním období je zatížen nejvíce. Zkuste si namíchat zázvorový olej s masážním olejem a dopřejte si hřejivou masáž po náročném dni.

Pomeranč – Podzimní závan energie

Podzim nemusí být jen o zpomalování a zachumlání se do deky. Někdy potřebujeme i trochu povzbuzení. A přesně k tomuto účelu perfektně slouží vůně pomeranče, která nese nádech exotiky, relaxu a pozitivní nálady. Citrusové aroma též rozzáří váš den a zvedne náladu, kdykoli se cítíte unaveně nebo melancholicky. Stačí jej nakapat do difuzéru a pro ten pravý podzimní vibe smíchat se skořicí nebo hřebíčkem.

Marianne je i na sociálních sítích:
Mohlo by se vám líbit

Životní inventura – Nečekejte na nový rok, začněte se měnit k lepšímu už na podzim

S každou změnou ročního období přichází nejen nové počasí, ale i nová energie, která vás může inspirovat k vnitřním změnám. Zatímco se příroda přizpůsobuje novým podmínkám, proč by se nemohl měnit i váš život? Nadcházející měsíce jsou ideálním obdobím k zamyšlení nad tím, co ve vašem životě stojí za vylepšení, co vás brzdí a co by vás mohlo posunout kupředu.
marianne.cz
Zdroj článku

autorský text

Aromaterapiejak bojovat s podzimnim pocasimPODZIMdomov

Související články

Zdraví
Glosa: Touha po dokonalém těle je začarovaný kruh. Jak z něj vystoupit a najít zdravý vztah k cvičení?

Glosa: Touha po dokonalém těle je začarovaný kruh. Jak z něj vystoupit a najít zdravý vztah k cvičení?

Zdraví
Chcete mít pod kontrolou své zdraví? Osvojte si jeden návyk, který by měl dodržovat každý

Chcete mít pod kontrolou své zdraví? Osvojte si jeden návyk, který by měl dodržovat každý

Zdraví
Podzimní očista těla i mysli: 8 skvělých potravin, které posílí vaši imunitu

Podzimní očista těla i mysli: 8 skvělých potravin, které posílí vaši imunitu

Zdraví
Když to bez klimatizace nejde: 6 způsobů, jak si během veder udržet silnou imunitu a nepodlehnout nachlazení

Když to bez klimatizace nejde: 6 způsobů, jak si během veder udržet silnou imunitu a nepodlehnout nachlazení