Předplatné
Zdraví

Domov provoněný podzimem: Aromaterapie pomůže zmírnit příznaky nachlazení a uleví od stresu

Info ikona
Aromaterapie

Podzim se blíží v celé své barevné kráse. Chladnější dny lákají zalézt pod deku s horkým čajem a najít si chvíli jen pro sebe. A co takhle tu atmosféru ještě více podpořit opojnou vůní, která vás zahřeje, uklidní mysl a uvolní tělo? Přesně k tomu slouží aromaterapie!

Veronika Zvonková | 26. 09. 2024

Levandule – Parťačka pro klidné večery

Jestli existuje nějaký esenciální olej, který by neměl ve vašem podzimním arzenálu chybět, tak je to levandule. Její vůně vás obejme jako měkký šál a pomůže vám zpomalit po hektickém dni. Levandule umí dokonale uklidnit nervy, ulevit od stresu a připravit vás na zasloužený odpočinek. Nakapejte pár kapek levandule do difuzéru nebo aroma lampy, dejte si nohy nahoru a užívejte si tu pohodu. A jestli máte po celém dni pocit, že vás bolí i svaly, přidejte levandulový olej do horké vany. Nejenže si skvěle odpočinete a zrelaxujete tělo, ale také se skvěle připravíte na vydatný spánek a podpoříte tak jeho kvalitu.

Mohlo by se vám líbit

Spánková kalkulačka: Zjistěte na základě spánkových cyklů, v kolik hodin máte jít spát, abyste byli ráno maximálně odpočatí

Každý z nás si přeje klidný a ničím nerušený spánek, jenže ne každému se takový luxus poštěstí. Nedostatek spánku je pro lidský organismus přímo kritický, zejména pokud jde o chronický problém. Proto je velmi důležité vědět, jak se co nejkvalitněji vyspat. Přestože se říká, že by člověk měla spát osm hodin, více záleží na tom, v kolik jdete spát a v kolik vstáváte. Pojďme si představit spánkovou kalkulačku, která nám přesně tohle vypočítá.
marianne.cz

Skořice – Hřejivá náruč podzimu

Skořicový esenciální olej je typickým symbolem domova v podzimním kabátu. Žlutooranžové polštářky na gauči, světle hnědé doplňky, dekorace v podobě zbarveného listí a vydlabaných dýní jakoby volaly „Pojď si uvařit čaj, zachumlat se do deky a pustit si seriál nebo přečíst knížku." Skořicový esenciální olej nabudí ten pravý podzimní vibe a podpoří imunitu. Esenciální olej lze také smíchat s masážním olejem a jemně jej vmasírovat do pokožky. Taková masáž při svíčkách s poklidnou hudbou je i skvělou formou společné intimní aktivity s partnerem.

Eukalyptus – Vzpruha pro dýchací cesty

Podzim je sice nádherný, ale často s sebou přináší nachlazení a ucpaný nos. A přesně tady přichází na scénu eukalyptus. Jeho svěží mentolová vůně vás nejen osvěží, ale také pomůže uvolnit dýchací cesty a pročistit vzduch okolo. Pokud vás trápí ucpaný nos nebo rýma, nakapejte eukalyptus do difuzéru a nechte krásně provonět celou místnost. Nebo si udělejte inhalaci – přidejte pár kapek do misky s horkou vodou, přikryjte se ručníkem a pár minut inhalujte páru. Uvidíte, jak se vám uleví!

Mohlo by se vám líbit

Domácí aromaterapie: Proč pořídit svíčky, které aroma difuzéry a k čemu jsou bytové spreje

Blahodárné účinky aromaterapie jsou známé už tisíce let. Údajně jich využívala i samotná Kleopatra, která ale zdaleka neměla takové možnosti, jaké se nabízejí dnes. Kromě vonných svíček totiž můžete svůj byt nebo dům provonět i aroma difuzéry s esenciálními oleji, osvěžovači vzduchu nebo interiérovými parfémy. Jaké jsou výhody jednotlivých produktů a kde najdou uplatnění?
marianne.cz

Zázvor – Prohřátí těla i duše

Zázvor je podzimní stálice nejen v kuchyni, ale i v aromaterapii. Jeho kořenitá vůně krásně prohřeje tělo, zvedne náladu a navíc podporuje trávení, což se na podzim hodí, když začneme jíst těžší jídla. Navíc podpoří imunitní systém, který zejména v podzimním období je zatížen nejvíce. Zkuste si namíchat zázvorový olej s masážním olejem a dopřejte si hřejivou masáž po náročném dni.

Pomeranč – Podzimní závan energie

Podzim nemusí být jen o zpomalování a zachumlání se do deky. Někdy potřebujeme i trochu povzbuzení. A přesně k tomuto účelu perfektně slouží vůně pomeranče, která nese nádech exotiky, relaxu a pozitivní nálady. Citrusové aroma též rozzáří váš den a zvedne náladu, kdykoli se cítíte unaveně nebo melancholicky. Stačí jej nakapat do difuzéru a pro ten pravý podzimní vibe smíchat se skořicí nebo hřebíčkem.

Mohlo by se vám líbit

Životní inventura – Nečekejte na nový rok, začněte se měnit k lepšímu už na podzim

S každou změnou ročního období přichází nejen nové počasí, ale i nová energie, která vás může inspirovat k vnitřním změnám. Zatímco se příroda přizpůsobuje novým podmínkám, proč by se nemohl měnit i váš život? Nadcházející měsíce jsou ideálním obdobím k zamyšlení nad tím, co ve vašem životě stojí za vylepšení, co vás brzdí a co by vás mohlo posunout kupředu.
marianne.cz
Zdroj článku

autorský text

Marianne je i na sociálních sítích:
Aromaterapiejak bojovat s podzimnim pocasimPODZIMdomov

Související články

Zdraví
Trápí vás unavené oči z mobilu a počítače? Studie radí jednoduchý trik, jak jim ulevit

Trápí vás unavené oči z mobilu a počítače? Studie radí jednoduchý trik, jak jim ulevit

Zdraví
Muzikoterapie na vlastní kůži: Léčba hudbou zlepšuje duševní zdraví a pomáhá uniknout každodenní rutině

Muzikoterapie na vlastní kůži: Léčba hudbou zlepšuje duševní zdraví a pomáhá uniknout každodenní rutině

Zdraví
Konec body positivity? Jak Ozempic mění hubnutí a honbu za dokonalým tělem

Konec body positivity? Jak Ozempic mění hubnutí a honbu za dokonalým tělem

Zdraví
Když je PMS až příliš bolestivé: Zjistěte, zda náhodou netrpíte premenstruační dysforickou poruchou

Když je PMS až příliš bolestivé: Zjistěte, zda náhodou netrpíte premenstruační dysforickou poruchou

×
  • Marianne
  • 1 099 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ MARIANNE + ULTRAZVUKOVÁ ŠPACHTLE ETA + DIGI VERZE ZDARMA
  • Předplatit