Změřit emoční inteligenci je obtížné, ale díky analýze dat od více než milionu lidí, kterou zpracoval Dr. Travis Bradberry, lze alespoň rozpoznat hlavní zámky toho, že máte vysokou emoční inteligenci. Přečtěte si osmnáct těchto hlavních znaků a zjistěte, kolik z nich sedí právě na vás.
Emoce se týkají všech lidí, ale jen pár z nich je dokáže přesně identifikovat. Podle výzkumu Dr. Travise Bradberryho to dokáže pouze 36 % lidí. Zatímco většina lidí dokážou své pocity popsat jen velmi vágně s tím, že se necítí dobře, lidé s vysokým EQ dokážou své emoce pojmenovat naprosto přesně.
Nezáleží na tom, jak moc vyhledáváte společnost lidí. Emocionálně inteligentní lidé jsou zkrátka zvědaví na ostatní, zajímá je, co prožívají, nebo co si myslí.
Emocionálně inteligentní lidé jsou flexibilní a dokážou se přizpůsobit téměř jakékoliv situaci. Mají také připravené plány, kdyby k některým změnám došlo.
Emočně inteligentní lidé vědí, v čem vynikají a co jim naopak nejde.
Velká část emoční inteligence spočívá ve schopnosti číst v ostatních a rozpoznat jejich charakter. Emočně inteligentní lidé dokážou pochopit motivaci ostatních, i když ji ostatní možná ani sami nechápou.
Emočně inteligentní lidé jsou sebevědomí a otevření a mívají hroší kůži. Umí si ze sebe dělat legraci, nebo i nechají ostatní, aby si z nich utahovali, jelikož dokážou stanovit hranici mezi humorem a urážkami.
Emoční lidé mají vysokou sebekontrolu. Dokážou se ovládat i ve vlastních zájmech a nebojí se říct „ne“ i ostatním.
Emociálně inteligentní lidé se ze svých chyb poučí, ale nenechají se jimi pohltit. Nezaobírají se příliš dlouho svými chybami a snaží se své neúspěchy proměnit ve zlepšení.
Emočně inteligentní lidé si budují pevné vztahy a neustále myslí na ostatní. Proto jim nedělá problém nezištná pomoc nebo jen tak dárek pro radost pro druhé.
Emocionálně inteligentní lidé věcí, že negativní emoce s sebou přinášejí hromadící se stres, který může mít zničující zdravotní následky. Podle jedné studie z Emory University douhodobý stres přispívá k vysokému krevnímu tlaku a srdečním onemocněním.
Jednání s toxickými lidmi bývá náročné a frustrující. Lidé s vysokým EQ však během komunikace s takovými lidmi udržují své pocity pod kontrolou a přistupují k věci racionálně. Snaží se najít společnou řeč a slova od toxické osoby umí brát s rezervou.
Lidé s vysokým EQ si nikdy nestanovují „dokonalé“ cíle, protože vědí, že jde o nedosažitelný cíl. Vyhýbají se tak nepříjemnému pocitu selhání, které by je nutil se vzdát.
Emocionálně inteligentní lidé si umí udělat čas na to, aby se zamysleli nad tím, co všechno mají a za co jsou vděční.
Lidem s vysokým EQ nedělá problém se pravidelně odpojit a být offline. Udělají si čas sami na sebe bez sociálních sítí nebo třeba pracovních záležitostí.
Jedinci s vysokým EQ vědí, že nadměrné množství kofeinu spouští uvolňování adrenalinu a emoce pak mohou převálcovat zdravý rozum.
Emočně inteligentní lidé vědí, že jejich sebeovládání, pozornost i paměť jsou sníženy, když mají nedostatek spánku, nebo mají nekvalitní spánek. Kvalitní spánek je proto pro ně proto prioritou.
Čím větší prostor dáte negativním myšlenkám, tím větší sílu mají. Emocionálně inteligentní lidé oddělují své myšlenky od faktů, aby unikli z cyklu negativity a posunuli se směrem k novému a pozitivnímu pohledu na věc.
Lidé s vysokým EQ si nenechají zkazit radost posměchem okolí či odlišnými názory druhých. Nesrovnávají se s ostatními a názory ostatních berou s rezervou.
NIH, Linkedin
