15 činností, u kterých si podle studie nejlépe odpočinete
Víme, že při pondělku to půjde hůře, ale představte si tento obrázek: Je sobota dopoledne, příjemný podzimní den. Vaše děti, rodina, spolubydlící… jsou někde pryč a vy máte před sebou jen šálek s kávou, rozečtenou knihu a tři hodiny nerušené samoty. Uvolňující, že? Není divu, podle loňského průzkumu si nejlépe odpočineme právě u činností, které provádíme o samotě.
Foto: Getty Images
Asi vás to nepřekvapí, pokud jste založením spíše introvert – který nejraději odpočívá nerušeně o samotě, kdy si třídí myšlenky a tříbí názory. Nicméně loňská studie odhalila, že o samotě si nejlépe odpočinou i extroverti, které, jak se doposud mínilo, spíše nabíjí kontakt s jinými lidmi.
Dosud nejrozsáhlejší výzkum nazvaný The Rest Test probíhal pod taktovkou BBC Radio 4 a výzkumníky ze sdružení Hubbub spřízněného s galerií Wellcome Collection. Prostřednictvím online dotazníků posbíral odpovědi od 18 tisíc dobrovolníků ze 134 zemí. Výsledky výzkumu, který probíhal loni v listopadu, byly zveřejněny teprve před pár dny. Co z nich vyplynulo?
Mezi nejoblíbenější odpočinkové aktivity vůbec patří čtení a hned v závěsu bylo prosté bytí doma nebo o samotě, poslouchání hudby (to platí hlavně pro mladší ročníky) nebo nicnedělání jako takové. „Překvapilo nás hlavně zjištění, že v první desítce nejoblíbenějších činností najdeme více méně jen ty, které raději provádíme o samotě.“ komentovali výzkumníci. První „společenská“ forma odpočinku se objevuje až na 11. a 12. místě a jde o trávení času s domácím mazlíčkem či s rodinou (ano, v tomto pořadí).
ČTĚTE TAKÉ: 5 důvodů, proč je občas lepší být sama (než trávit super den se svou rodinou)
Asi nepřekvapí, že téměř 70 % respondentů by si přálo odpočívat víc. Zajímavé je, že především muži se ve výzkumu dušovali, že by klidně mohli odpočívat méně, nicméně ve skutečnosti prý odpočívají o 10 minut denně déle než ženy. Za ideální délku bdělého odpočinku je považována doba pěti až šesti hodin. „Myslím, že je dobré postavit se předsudkům, že lidé, kteří rádi odpočívají, jsou líní. Naopak je třeba zdůraznit, že odpočinek obecně přispívá k našemu pocitu spokojenosti a zdraví,“ komentuje profesorka Felicity Callard z Durhamské univerzity, jedna z vedoucích výzkumu.
A jaké odpočinkové činnosti máme nejraději? Tady je jejich seznam!
1. Čtení
2. Bytí doma
3. Bytí o samotě
4. Poslouchání hudby
5. Nicnedělání
6. Procházka
7. Dlouhá koupel nebo sprcha
8. Denní snění
9. Sledování televize
10. Meditace
11. Mazlení s domácími zvířaty
12. Setkávání s přáteli nebo s rodinou
13. Popíjení čaje nebo kávy
14. Kreativní tvorba
15. Zahradničení
