Čaj jako umění: Historie, zdravotní benefity i oblíbené čajové rituály

Podle legend byl čaj objeven v roce 2737 př. n. l., kdy čínský císař Šen-nung náhodou ochutnal vodu, do které spadly listy čajovníku. Od té doby se čaj stal nedílnou součástí kultury nejen v Číně, ale i v mnoha dalších zemích. V Japonsku například vznikl celý ceremoniální proces přípravy a pití čaje známý jako „čajový obřad“ (Chanoyu), který má hluboké duchovní kořeny. Pokud budete hledat čajové plantáže, najdete je v mnoha částech světa. Mezi nejvýznamnější producenty patří Čína, Indie, Srí Lanka, Japonsko a Keňa. Čajové keře (Camellia sinensis) se pěstují především v horských oblastech s vlhkým podnebím. Podmínky jako nadmořská výška, půda a klima mají zásadní vliv na kvalitu čaje. Například čínské provincie jako Fujian a Yunnan jsou známé výrobou vysoce kvalitních čajů. Indický region Assam zase produkuje silné černé čaje.

V sychravém počasí přijde hrnek kouřícího čaje vhod. Nebojte se experimentovat a zkoušejte různé druhy.

Čaje, které by si měly najít místo u vás doma

Pití čaje přináší spoustu zdravotních benefitů. Jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a snižují riziko chronických onemocnění. Navíc mají čaje jako zelený a bílý výrazné protizánětlivé účinky prospívající nejen pokožce, ale i celkovému zdraví organismu. Kofein v čaji podporuje koncentraci, zatímco aminokyselina L-theanin má relaxační účinek. Některé směsi přispívají ke snížení stresu a celkově zlepšují imunitní systém. Jednotlivé druhy čajů dělíme podle způsobu zpracování a fermentace. Zelený čaj je nejméně oxidovaný, což mu dodává svěží, bylinnou chuť. Zároveň má vysoký obsah antioxidantů, podporují metabolismus a soustředění. Černý čaj prochází plnou oxidací. Oblíbený je pro svou silnou chuť a vyšší obsah kofeinu. Bílý čaj, který se sklízí z mladých čajových pupenů, je jemný, květinový, má mimořádné antioxidační vlastnosti a zpomaluje stárnutí. Oolong je částečně oxidovaný a kombinuje lehkost zeleného čaje s hloubkou černého. Podporuje trávení a spalování tuků. Fermentovaný Pu-erh má zemitou chuť a je známý svými detoxikačními a trávícími účinky. Nakonec jsou tu ještě bylinné „čaje“. Nejde ovšem o čaj jako takový, protože se nedělá z čajovníku, ale z různých bylinek, květů, koření a ovoce. Často je lidé pijí hlavně pro jejich léčivé vlastnosti.

Seznamte se s rituály různých národů

Každý národ má svůj vlastní způsob, jakým čaj připravuje a vychutnává. Různé tradice po celém světě ukazují, jak bohatá a rozmanitá může být kultura pití čaje. V Číně má čaj hlubokou tradici a „Gongfu Cha“ (umění čaje) je obřad, který klade důraz na precizní přípravu a prezentaci. Malé šálky, jemné nalévání a důraz na kvalitu čaje činí z tohoto rituálu skutečný prožitek. Čínská kultura také často preferuje zelený, bílý a oolong čaj. Japonský čajový obřad „Chanoyu“ je rituál pití matchy (práškový zelený čaj), který je hluboce spojený s buddhismem. Obřad vyžaduje pečlivé dodržování tradic a vyjadřuje japonskou estetiku klidu, jednoduchosti a meditace. Příprava matchy je precizní – jemně se šlehá speciálním bambusovým metličkou, a každá fáze obřadu je doprovázena úctou k hostům i čaji samotnému. V Británii je pití čaje symbolem elegance a tradice. Typicky se pije černý čaj, jako například Earl Grey nebo Darjeeling, často s mlékem a cukrem. „Čaj o páté“ je společenská událost, která zahrnuje nejen čaj, ale také pečivo a sendviče. Tento zvyk má původ v 19. století a je dodnes oblíbenou britskou tradicí. Nápojem pohostinnosti je v Maroku mátový čaj. Kombinuje zelený čaj, čerstvou mátu a velké množství cukru. Čaj se nalévá z výšky do malých skleniček, aby se vytvořila pěna, a podává se nejen při jídle, ale kdykoli během dne. Turecký čaj „çay,“ se pije po celý den a je nedílnou součástí turecké kultury. Podává se ve specifických tulipánových sklenicích a tradičně bez mléka, ale s cukrem podle chuti. Čaj je v Turecku výrazem pohostinnosti a pije se ve velkém množství, ať už doma, v kavárně, nebo v práci. Zajímavé je také to, že v Turecku se čaj připravuje ve dvouúrovňové konvici. V Indii je oblíbeným nápojem „Masala Chai,“ směs černého čaje, mléka, cukru a směsi koření (jako kardamom, zázvor, skořice a hřebíček). Tento aromatický nápoj má kořeny v ajurvédské medicíně a je v Indii běžně dostupný. V Mongolsku je tradiční čaj znám jako „suutei tsai“ – slaný čaj. Jedná se o směs zeleného čaje, mléka a soli, která se pije hlavně v chladnějších měsících. Tento druh čaje je unikátní svou slanou chutí, která překvapí ty, kdo jsou zvyklí na sladké varianty, a je ideálním nápojem pro zahřátí a posílení.

Čajové rituály tvoří nedílnou součást japonských tradic.

Vytvořte si vlastní čajový rituál

Východní čajové obřady jsou nejen o samotném pití čaje, ale také o harmonii, klidu a rozjímání. Pokud chcete začlenit tradiční čajový rituál do svého dne, inspirujte se japonským čajovým obřadem nebo čínskou metodou „Gongfu Cha“. Vyberte si kvalitní čaj. Ideálně sypaný a odpovídající vaší náladě nebo dennímu období. Můžete zvolit například jemný bílý čaj pro ranní pohodu nebo povzbuzující zelený čaj na odpolední soustředění. Připravte si vhodné nádobí. Použijte keramickou nebo porcelánovou konvičku a šálky. Můžete přidat také sítko na čaj a dřevěné lžičky. Zaměřte se na teplotu vody. Každý čaj má ideální teplotu pro přípravu: zelené čaje vyžadují teplotu kolem 70–80 °C, černé čaje 90–100 °C. Nalévejte čaj s rozvahou. Nalévejte čaj pomalu a vnímejte jeho vůni. Věnujte chvíli rozjímání nad barvou, vůní a chutí čaje. Vychutnejte si okamžik. Pití čaje by mělo být okamžikem klidu. Sedněte si, relaxujte a soustřeďte se na přítomný okamžik. Čaj není jen nápoj, ale také cesta ke klidu, zdraví a duchovní rovnováze. Vyzkoušejte různé druhy čajů, objevte jejich účinky a zařaďte do svého života pravidelný čajový rituál inspirovaný starodávnými tradicemi.