Trápí vás dvojitá brada? Pak byste nejdřív měli vědět, že nejste sami, kdo se potýká s tímto estetickým problémem. Nadbytečný tuk v oblasti krku mají téměř tři čtvrtiny dospělých a vyhledávání receptů na tvarování druhé brady na internetu v posledních letech raketově vzrostlo. Naštěstí existují způsoby a účinné cviky, jak můžete tuto partii zeštíhlit sami bez pomoci plastického chirurga.
Dvojitá brada často souvisí s přibýváním na váze, ale podle lékařů může za nadbytečný tuk kolem krku, stejně jako v případě jiných částí těla, také genetika. Kůže má navíc tendenci s přibývajícím věkem povolovat. Svaly krku a brady může oslabit i špatné držení těla. “Dvojitá brada může být také známkou slabého krčního svalu, který prochází kolem krku do spodní části brady a stárne rychleji, než kterýkoliv jiný obličejový sval,” říká obličejová specialistka Nataliya Robinson pro web Women’s Healthy.
Krk by měl být součástí vaší rutinní péče o pleť. Dermatoložka Mona Gohara pro Instyle uvedla, že byste ráno měli použít antioxidační séra a večer trochu retinolu, který vytváří kolagen. “Kromě nanesení lokálních krémů můžete stimulovat průtok krve v oblasti krku malými jemnými štípnutími vedených od brady směrem dolů,” radí Gohara. Upozorňuje také na způsob, jakým krém na krk aplikujeme. Roztírat bychom podle něj měli směrem nahoru a ven, abychom maximalizovali cirkulaci a drenáž. Užitečným nástrojem je pro tento účel masážní kámen Gua Sha.
Osobní trenér Adam Cardony pro portál Newsweek uvedl, že nejdůležitějším faktorem, který vám pomůže zmenšit druhou bradu, je zkvalitnění stravy a zmenšení porcí. Kromě toho přidal tři cviky, které podle něj mohou účinně pomoci přirozeně tvarovat oblast čelisti. Tyto cviky byste prý měli dělat šest dní v týdnu nejlépe dvakrát denně. “Vždy si ale dejte jeden den v týdnu volno, aby se sval zotavil a nedošlo k přetrénování,” dodává.
Cvik 1: Postavte se nebo posaďte se vzpřímenými zády, pak zakloňte hlavu a upřete pohled do stropu. Jemně protahujte spodní čelist směrem nahoru, ke stropu. V této pozici vydržte a počítejte do deseti. Cvik opakujte desetkrát až dvacetkrát denně.
Cvik 2: Zakloňte hlavu dozadu a podívejte se směrem ke stropu, pak vysuňte spodní čelist dopředu a vydržte 10 sekund. Uvolněte a vraťte se do výchozí polohy. Několikrát tento cvik zopakujte.
Cvik 3: Otevřete ústa dokořán a protáhněte jazyk do maximální délky. V této poloze setrvejte 10 sekund, poté vraťte do původního stavu a opakujte nejlépe 10 až 20 krát denně.
