Masáže, ať už prováděné na jakoukoliv část těla, mají mnoho blahodárných účinků. I pokožka hlavy si zaslouží péči. Stimulací akupresurních bodů nejen ulevujeme od stresu, ale také podporujeme zdraví vlasů. Správně provedené masáže, které zvládneme sami doma, mohou vést k dlouhé, husté hřívě a pomohou řešit problém s vypadáváním vlasů. O svou zkušenost s těmito masážemi se s námi podělila leading editorka Marianne.cz, Kristýna Dobeš Moučková.
Hustá hříva plná zdravých vlasů je ozdoba, po které touží mnoho žen. Může se však stát, že nám z různých důvodů začnou vlasy padat. Tento problém řeší už dva roky i naše leading editorka Kristýna, která pocítila úbytek vlasů po prodělání covidu. „Zhruba dva týdny po uzdravení mi začaly vypadávat celé prameny. Vlasů mám naštěstí dost, ale úbytek začal být brzy znát. Druhá vlna pak nastala letos na jaře, také po nemoci. Scénář byl téměř totožný jako před dvěma lety,“ popisuje. Problém se mimo jiné rozhodla řešit pomocí masáže vlasové pokožky. „O masáži pokožky hlavy jsem v minulosti už mnohokrát slyšela, dlouho jsem se jí ale vyhýbala, protože po pár pokusech jsem zjistila, že se mi kořínky dost mastí. Nakonec byl ale problém v používaných produktech, nikoliv v samotné masáži. Tu jsem zkusila poté, co mi ji letos na jaře doporučila kamarádka, která trpí alopecií,“ říká Kristýna.
Jemné masírování hlavy podporuje krevní oběh. Kyslík pak stimuluje vlasové folikuly, vyživuje pokožku hlavy a podporuje růst vlasů. Pokud se potýkáte s jejich vypadáváním, měla byste pravidelné masáže začlenit do běžné rutiny. Zároveň během ní pocítíte pocit klidu a nižší hladinu stresu. Pokud aplikujete své oblíbené vlasové produkty, podpoříte jejich účinek. Masáže působí také detoxikačně. Uvolní se ucpané póry a odstraní nečistoty a usazeniny. Relaxační masírování vlasové pokožky vám díky uvolnění napětí zajistí i lepší spánek. Pravidelné masáže též uvolňují endorfiny, což funguje jako přirozený lék proti bolesti. Proto se tato praktika doporučuje též při bolesti hlavy a migréně.
Ideální je metoda krouživého pohybu, díky kterému dosáhnete relaxace a podpory krevního oběhu. Rozdělte si vlasy na několik pramenů, abyste se snadněji dostala k pokožce. Začněte jemně tlačit konečky prstů a provádějte krouživé pohyby. Začněte od přední linie vlasů a postupujte směrem k temeni, do stran a poté k zadní části hlavy nad krkem. Masáž provádějte alespoň pět minut. Druhým vhodným způsobem je technika hnětení. Tento jemný tlak na vlasovou pokožku, připomínající hnětení těsta, též pomáhá stimulovat prokrvení a podporuje relaxaci.
Masáže je možné provádět i s pomocí kartáčů, které jsou pro vlasovou pokožku vhodné. „K masáži používám silikonový kartáč, který je určený přímo pro tuto konkrétní techniku. Dá se sehnat v drogerii nebo na internetu v beauty obchodech. Výhodou těchto kartáčů je, že hroty nejsou ostré, aby pokožku dráždily, zároveň ji ale umí hezky prokrvit,“ doporučuje Kristýna. Právě měkkost hrotů a štětin kartáčů je při výběru správné pomůcky klíčová. Velmi záleží také na ergonomické rukojeti, abyste mohla kartáč dobře uchopit a provádět s ním takové pohyby, které jsou pro pokožku hlavy účinné. Pokud sáhnete po elektrickém kartáči, vyberte si model s jemnými vibracemi.
Přestože je masáž velice příjemná, není dobré ji provádět příliš často. Jinak byste mohla docílit nadměrné produkce mazu. „Masáž provádím při každém mytí, tedy zhruba třikrát do týdne. Krouživými pohyby vždy projedu celou plochu, kde mi rostou vlasy. Hodně pozornosti věnuji zadní části u týlu a oblasti okolo uší,“ radí Kristýna. „Při důkladné péči se výsledky dostaví. Zhruba po dvou měsících pravidelného používání jsem začala pozorovat růst nových vlasů.“ dodává.
Kristýna na závěr konstatuje, že samotnou masáž hlavy je dobré podpořit dalšími faktory pro růst vlasů. „Kromě masáží mi ke zlepšení stavu vlasů velmi pomohlo také pravidelné užívání kolagenu – každé ráno piju rozpuštěný prášek složený z čistého 100% hovězího kolagenu. Vnitřní výživa je v tomto ohledu velmi důležitá. O vlasy je skutečně potřeba pečovat nejen zvnějšku, ale i zevnitř. Můžeme totiž mít sebelepší produkty, pokud se ale nestaráme o organismus jako celek, nic moc se nezlepší.“
byrdie.com, health.com, rozhovor s Kristýnou Dobeš Moučkovou
