Jak se zbavit pupínků na zádech a předcházet jejich vzniku? Chyby děláme hlavně při cvičení

Jaké jsou příčiny vzniku akné na zádech?

Existuje mnoho důvodů, proč se akné na pokožce tvoří. Tělo samovolně produkuje kožní maz, který vzniká ve žlázách napojených na folikuly, aby hydratoval pokožku. Když se maz a odumřelé buňky hromadí, mohou ucpávat póry a tvořit živnou půdu pro bakterie. Pokud stěna folikulu nabobtná, vzniká bílý pupínek. Když se ucpaný pór dostane do kontaktu se vzduchem, vzniká černý pupínek. Mezi nejčastější příčiny vzniku akné patří genetika, některé léky, hormony, nadměrné pocení, stres a strava. Podle Americké dermatologické akademie existují důkazy, že některé druhy sacharidů, které zvyšují hladinu cukru v krvi, mohou také přispívat k tvorbě akné. U některých lidí mohou být spouštěčem i mléčné výrobky.

Jak se zbavit akné na zádech?

1. Vždy se po cvičení osprchujte

Pokud na pokožce necháte pot a nečistoty delší dobu, můžete výrazně přispět k tvorbě akné. Proto je důležité podstoupit očistu pokožky co nejdříve, ideálně ihned po cvičení. Nezapomeňte si také mezi tréninky sportovní oblečení pravidelně prát.

2. Používejte jemný peeling

Ideálně takový, který obsahuje kyselinu salicylovou. Díky tomu odstraníte přebytečný maz a nečistoty, které přispívají k tvorbě akné. Snížíte tak množství odumřelých buněk, které mohou ucpávat póry.

3. Noste volnější oblečení a přírodní materiály

Sají pot a nechávají pokožku dýchat. Těsné oblečení a nevhodné materiály zachytí nečistoty i pot a vtírají je přímo do pórů. Zároveň se vyhněte cvičení v crop topech, tílkách s odhalenými zády nebo jen ve sportovních podprsenkách, a to především v případě, že cvičíte na sdílených strojích nebo na špinavé podlaze.

4. Sáhněte po tea tree oleji

Vyrábí se z listů stromů a na problémy s akné skvěle funguje. Používá se i k léčbě jiných kožních problémů. Na českém trhu je možné pořídit spoustu krémů, mastí, tinktur a pleťových čistících produktů. Určitě tea tree olej zařaďte do své každodenní rutiny.

5. Dlouhé vlasy noste stažené v culíku

A to především při cvičení a fyzických aktivitách, aby vám nezakrývaly záda. Tak totiž mohou také přispět k výskytu akné kvůli tomu, že se pod nimi pokožka potí a přenáší se na ni nečistoty. Vlasy si pravidelně myjte, ale dejte pozor, aby šampon a kondicionér na záda nestékaly. Složky v těchto výrobcích přispívají k ucpávání pórů.

6. Upravte jídelníček a jezte zdravě

Nezdravá strava může naše tělo ovlivnit různými způsoby, a pokud máte sklon k akné, některé potraviny mohou být spouštěčem nebo akné zhoršovat. Proto je dobré se zaměřit na zdravou, vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce, libové bílkoviny a celozrnné potraviny.

Když domácí péče nestačí

Akné na zádech je léčitelný problém a většina lidí ho vyřeší pomocí domácích metod. Někteří lidé ale potřebují k odstranění akné odbornou pomoc. Pokud domácí prostředky nezabírají, může vám dermatolog předepsat ústní léky nebo medikované krémy.