6 bylinek, které účinně zatočí s únavou
Cítíte se unavení a hledáte něco, čím byste se nakopli? Zkuste to s bylinkami! Dají se využít na tisíc způsobů a jsou naprosto přírodní.
Bez bylinek si už život neumím ani představit. Pěstuji je na parapetu a na balkoně, a když se nedaří, koupím si je v květináči. Jako okrasa vypadají skvěle, a ještě úžasněji chutnají jako přísada do jídla. A nepotřebujete žádný mix koření, který je plný chemie a soli. Víte, které bylinky jsou nejlepšími pomocníky v boji s únavou a špatnou náladou?
Máta peprná
Pomáhá zlepšit náladu, vyrovnat se s intuitivními pocity a předtuchami, léčí emoční bolesti a skvěle zabírá i na cestovní nevolnost, žlučníkový záchvat či špatné zažívání.
Šalvěj muškátová
Vyvolává radostnou náladu, pročišťuje emoce, přispívá k vyrovnanosti a vnitřní síle. Využijete ji při menstruačních bolestech, únavě, depresích a dalších potížích.
Ženšen
Zvyšuje schopnost organismu zvládnout stres, snižuje únavu a přirozeně posiluje zdravé funkce nadledvinek a vyrovnává hormonální hladinu. Bylo prokázáno, že podporuje také vytrvalost a kondici. Ženšen se používá jako ‚adaptogen‘, což je látka, která pomáhá tělu lépe zvládat stres, ať už duševní, nebo fyzický. Podporuje též vitalitu a dlouhověkost.
Lékořice
Kořen lékořice napomáhá lepší funkci nadledvinek, snižuje chuť na sladké a na kofein – obojí způsobuje energetický úbytek. Glycyrrhizin obsažený v kořeni lékořice zvyšuje hladinu kortizolu, čímž dojde ke zvýšení energie a snížení únavy.
Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný)
Patrně jde o nejstarší rostlinu na naší planetě. V listech jsou obsaženy flavonoidy, terpeny a další látky, které rozšiřují kapiláry v cévním řečišti, a zlepšují tak průtokové vlastnosti krve. Má také antioxidační účinky. Skvěle zabírá v případě únavy, protože zlepšuje využití kyslíku v těle.
Kopřiva dvoudomá
Může poskytnout více energie než jeden šálek kávy, a to bez negativních stimulačních účinků. Kopřiva obsahuje spousty vitaminů a minerálů. Má čisticí, posilující a antirevmatické účinky. Kromě toho, že zahání únavu, pomáhá i při kašli, snižuje hladinu krevního cukr a podporuje trávení. K vnitřnímu užití používejte odvary z nadzemní části kopřivy (koupíte v lékárně už sušené), k vnějšímu nálevy, odvary či tinktury.
Tip Marianne:
Připravte si doma olej z vašich bylinek. Výborný je olej z bazalky, rozmarýnu, tymiánu, kopru či fenyklu. Do ½ listu zastudena lisovaného oleje přidáte 4 lžíce bylinek, roztlučete v hmoždíři, přidáte olej a znovu ‚třete‘. Pak vše nalijete do lahve a dva týdny necháte na slunném místě. Každý den protřepete a nakonec přecedíte. Ve finále můžete do lahve přidat i celou bylinku – pro efekt. Hodí se do salátů, marinád či omáček.
