12 tipů, jak zlepšit náladu sobě i druhým

Nevím, jak vy, ale když se na mě někdo v metru nebo tramvaji usměje, usměju se také. A mám vyzkoušené, že když se usměju já, úsměv se mi vrátí. Je skvělé pozorovat neznámé lidi, jak se jejich obličej po jednom úsměvu celý promění. Ověřila jsem si též, že pokud dojde k podobné úsměvové etudě kdekoli v hromadném dopravním prostředku, mám pak celý den dobrou náladu. Zkuste to taky, těchto dvanáct jednoduchých způsobů nestojí ani korunu.

1.

Přivolala jste si výtah, dveře se už zavírají a někdo se ho ještě pokouší doběhnout? Přidržte mu dveře a počkejte. Minuta vás přece nezabije.

2.

Řekněte „ahoj“ nebo „dobrý den“ lidem, kteří jdou proti vám po chodníku. Že je neznáte? To vůbec nevadí. Můžete začít třeba tím, že pozdravíte každého, koho potkáte ve vaší ulici.

3.

Pusťte před sebe někoho, kdo s vámi stojí ve frontě a viditelně pospíchá. Třeba mu tím vykouzlíte úsměv na tváři.

4.

Dejte prodavači nebo číšníkovi velkorysé spropitné.

5.

Nabídněte svoje místo v tramvaji nebo autobuse někomu, kdo vypadá unaveně a bez nálady.

6.

Zavolejte nebo napište mail své kamarádce a popřejte jí hezký den. Neptejte se na starosti, jen jí řekněte, že ji máte ráda.

7.

Pochvalte kolegyni nebo kolegu, že si vážíte jejich práce – někdy to vyvolá mnohem větší radost, než když jim pochválíte to, co mají na sobě.

8.

Vzpomeňte si na někoho nebo něco, co ve vás vyvolalo příjemné pocity. Může to být třeba vzpomínka na prázdniny, které jste jako holka prožila u své babičky.

9.

Pošlete svému partnerovi mail s fotografií, na které společně záříte štěstím. Určitě mu to udělá radost, i kdyby byl zrovna před pár minutami na koberečku u šéfa.

10.

Řekněte svému partnerovi, manželovi nebo domácímu mazlíčkovi: „Miluji tě.“ Přidejte pohlazení a dotyk, a svět je hned veselejší.

11.

Zasmějte se nahlas, ale opravdu hodně nahlas. Pro okolí je to bezkonkurenčně nakažlivé.

12.

Usmívejte se na každého, je šance, že se taky usměje, a když ne, budete mít dobrou náladu aspoň vy! A o to přece jde.