1. Zůstaňte celý den v pyžamu
Není nic lepšího než si po dlouhých dnech plných příprav dovolit jednoduše „vypnout“. Udělejte si pohodlí a zůstaňte celý den v pyžamu. Užijte si ten pocit, že nikam nemusíte spěchat. Televize je plná pohádek a rodinných filmů, tak se zabalte do deky na gauči, udělejte si něco teplého a užívejte vánoční pohody. Dámská i pánská pyžama se dnes vyrábí v celé řadě střihů a v široké škále pohodlných materiálů, takže si můžete vybrat přesně to, co vám bude sedět. Navíc můžete sáhnout po vánočním motivu a doladit tak sváteční atmosféru.
2. Přečtěte si knihu, na kterou jste celý rok neměli čas
Máte na nočním stolku knihu, kterou jste dlouho odkládali? Pokud vás neberou vánoční pohádky nebo romantické komedie, teď je ten pravý čas sáhnout po opomíjené knize. Ať už se jedná o napínavý detektivní román, motivační literaturu nebo klasiku, na kterou se už dlouho chystáte, teď je ten pravý čas si udělat pohodlí a začíst se.
Čtení je skvělý způsob, jak si nejen odpočinout, ale zároveň rozvíjet svou představivost, soustředění a někdy i rozšířit obzory. Pokud preferujete klidné a relaxační aktivity, čtení vám poskytne možnost se na chvíli odpojit od reality a žít v jiném světě. A navíc, co může být lepší než číst knihu s dekou a teplým nápojem v ruce, zatímco venku padá sníh?
3. Dopřejte si relaxační koupel
Horká sprcha či koupel plná pěny, esenciálních olejů nebo minerálních solí je jedním z nejlepších způsobů, jak si po náročném dni dopřát zasloužený relax. Zima bývá obdobím, kdy naše tělo více touží po teple, a právě koupel je ideálním prostředkem k uvolnění svalů a napětí. Zapalte několik vonných svíček, pusťte si uklidňující hudbu a ponořte se do teplé vody.
Pokud chcete zážitek z koupelny ještě více zintenzivnit, přidejte do vody pár kapek levandulového nebo eukalyptového oleje, které nejen krásně voní, ale mají i blahodárné účinky na vaše tělo. Levandule pomáhá zklidnit mysl a zlepšit spánek, zatímco eukalyptus posiluje imunitu a uvolňuje dýchací cesty. Po koupeli můžete sáhnout po pohodlném pyžamu, zabalit do měkkého županu a pokračovat v lenošení.
4. Projděte se venku
Pokud počasí přeje a sníh pokryl krajinu do bílé peřiny (nebo alespoň trochu mrzne, abyste nemuseli blátem), je procházka venku skvělá. Procházky v přírodě jsou ideální k tomu, abyste se protáhli, nadýchali čerstvého vzduchu a odpočinuli si od vánočního shonu. Zasněžené stromy, klidná atmosféra a ticho zimní krajiny vytváří dokonalé prostředí pro relaxaci.
Zimní procházky mohou být také příležitostí, jak trávit čas s blízkými, povídat si a užívat si společné chvíle. Nemusíte podnikat dlouhé výpravy – i krátká procházka parkem nebo lesem vás nabije energií a pomůže vám lépe zvládnout stres a únava, které často přicházejí po svátcích.
5. Věnujte se svým koníčkům
V průběhu roku často nemáme čas věnovat se svým zálibám a koníčkům, které nám dělají radost. Mezi svátky je ideální příležitost věnovat se aktivitám, které nás baví a přináší nám potěšení. Ať už je to malování, pletení, pečení nebo třeba modelování, každá kreativní činnost vás odreaguje a poskytne pocit uspokojení. Tvoření a ruční práce jsou navíc skvělým způsobem, jak zapomenout na stres a posílit své mentální zdraví. Pokud do své činnosti zapojíte i rodinu nebo přátele, můžete si užít nejen relaxaci, ale i společně strávený čas.
6. Odpočívejte bez výčitek
Nejdůležitější je dovolit si odpočívat bez výčitek. Vánoční prázdniny jsou tu proto, abychom si odpočinuli a načerpali síly do nového roku. Odpočinek je stejně důležitý jako práce a rozhodně si ho zasloužíte. Nemusíte neustále myslet na to, co všechno byste měli udělat nebo na povinnosti, které vás čekají po svátcích. Relaxace a klid jsou zásadní prvky pro to, abyste se cítili dobře fyzicky i psychicky.
Dovolit si celý den lenošit v pyžamu, číst knihu, sledovat oblíbené filmy nebo se jen tak procházet je stejně důležité jako aktivní činnost. Naučte se odpočívat a dopřejte si čas jen pro sebe, abyste mohli načerpat novou energii a do nového roku vstoupit plní sil a dobré nálady.
